Simplismente Dany

Dando noticias...

2010-11-03T01:55:00.007-02:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiessssssss...

:( que saudades de vocês!!!

Nossa gente como faz falta postar todos os dias...sentir vcs mais pertinho de mim,me ajudando e dando dicas:) de visitar vcs,ler seus posts,affffffff...não é fácil:(

Minha r.a anda devagar quase parando,tenho evitado as guloseimas,mas dizer que eliminei de vez vou está mentindo,ainda caio em tentações,mas...graças a Deus não engordei!

Já enviei meu peso para a Eydy doProjeto 100 dias,agora tenho que me empenhar mais para atingir meu objetivo,espero mandar embora pelo menos mais uns 10kg até o final desse ano,esse é meu projeto pessoal.Vamo q Vamo!!!

Sexta-feira vou fazer minha ultra dos rins,é gente estou me cuidando,estou orando a Deus para que seja mesmo só uma pedra como apareceu na ultra do hospital e que ele me dê medicamentos para poder eliminar ela,não quero passar por cirurgia,sniffffffff...as minhas dores não estão me deixando em paz,tomo Buscopan composto de 6 em 6 horas pq só ele alivia a bendita,não vejo a hora de fazer essa ultra elevar o resultado para o médico e resolver isso.

Agora falando de coisa boa...tô na correria com os preparativos,o niver da Ana Beatriz vai ser em Fevereiro mas eu quem estou preparando tudo com muito carinho,toda a decoração sou eu quem vou fazer.

Vou contar um pouquinho que como vai ser... o tema da festa vai ser Barbie Princesa e as cores que vou usar será o marrom e rosa,já estou fazendo as tulipas em tecido para ser o centro de mesa dos convidados e tbm vou usar na decoração,já fiz algumas flores em tecido para a decoração,a maioria das coisas estou comprando pela net,nunca vi uma cidade igual a está,não se acha quase nada,affffffffffff...e o que acho geralmente sai mais caro do que comprar pela net,continuando...já mandei fazer as artes para por nas guloseimas,que estão ficando lindas,a festa vai ser aqui em casa mesmo,eu acho,rsrsrs...por isso os convites vou deixar por último,pq posso decidir não fazer aqui,achar um lugar legal e mudar de idéia.

No proximo post prometo fotos dos preparativos,ok!por isso não tenho tempo para postar mais todos os dias,ai decidi que até o niver vou postar apenas uma vez ao mes:( mas depois tudo voltará ao normal.

Agora vou visitar vcs...fiquem com Deus!

Projeto 100 dias!

2010-10-18T01:48:00.003-02:00

Olá,

como estão??? eu estou bem graças a Deus!

Sumidinha eu sei...é que estou com os preparativos para a festa da minha princesa,e a maioria das coisas sou eu quem estou fazendo,gente dá um trabalho,mas ela merece,ai fica dificil postar todos os dias,espero que entendam!

Mas continuo firme na r.a,meu peso estacionou,mas quero mudar isso...estou participando do Projeto 100 dias da Eydy quem quiser saber mais dá uma passadinha por lá,ok!

Ganhei um selinho do projeto que ameiiiiiiiiii...

Quero pegar firme nas caminhadas e exercicios para que na proxima pesagem do projeto eu tenha alcançado minha meta!

Fiquem com Deus e tenham uma ótima semana:)

Perdi 23 kg com a dieta da segunda-feira leve!

2010-10-11T00:50:00.003-03:00

Para compensar o exagero do fim de semana, tomo só líquidos no dia seguinte. Sempre funciona!

Era dezembro de 2002 quando decidi mudar. Eu tinha 20 anos e estava superinfeliz com meu corpo. Me sentia aquela fracassada que fazia mil dietas para emagrecer e só se frustrava. Eu pesava 72 quilos - imagine isso distribuído em 1,58 m.

Na minha família todo mundo é gordinho. E já na infância eu comia muito mesmo. Lembro do meu pai dizendo: ''Olha o exagero!''. Entrava por um ouvido e saía pelo outro... Aos 10 anos, minha mãe me levou a um endocrinologista. Eu já estava obesa: tinha E só 1,43 m e 50 quilos. O médico me passou uma dieta bacana, mas não fiz por muito tempo. Era difícil ver os coleguinhas comendo salgados e bolachas com refrigerante no recreio da escola, enquanto eu tinha que me contentar com uma frutinha.

Aos 12 anos, estava com 1,53m e 57 quilos. Voltei ao mesmo médico, fiz a dieta e emagreci um pouco. Mas o tempo passou e eu engordei tudo de novo. Aos 15, eu pesava 60 quilos, e aos 19 tinha chegado aos 70 quilos, com 1,58 m.
Quando eu tinha uma festa, ficava até quatro dias só bebendo água, achando que isso me ajudaria. Claro que era ilusão: não emagrecia e ainda corria o risco de ficar doente.

O susto foi me ver gorda nas fotos

Naquele final de 2002, participei de um amigo-secreto com minhas amigas da escola. Conversamos, trocamos presentes, comemos, bebemos muito. E fizemos fotos de todo o encontro, claro.

Ai, ai... Quando vi as imagens, fiquei muito assustada! Nem me reconheci de tão gorda! Senti uma enorme força de vontade de mudar e aproveitei o ânimo.

Lembro que fui pra minha casa na mesma hora, calcei um tênis e saí pra andar. Como estava de férias e tinha tempo livre, passei a fazer três caminhadas de uma hora por dia. No começo, ficava cansada e tinha preguiça, mas, quando comecei a ver o resultado, me empolguei e não parei mais. Em seis meses eliminei 23 quilos e conquistei meu peso atual: 49 quilos!

Dieta líquida só nas segundas

Confesso que nos finais de semana era muito difícil manter a dieta. Experimentava doces, jantava massas, ia numa churrascaria... Tudo o que faz a consciência pesar. Mas aí decidi que a segunda- feira seria o dia de compensar o estrago. Então, ingeria apenas alimentos líquidos.

No café da manhã, bebia vitamina de leite desnatado com maçã, mamão e adoçante. Batia tudo no liquidificador com farinha em flocos e aveia. No almoço e no jantar, eu tomava o creme de legumes. É uma delícia! Eu me sentia mais leve durante o dia e achava até minha pele mais bonita.

E quer saber? Eu não passava fome. Os cremes e vitaminas me sustentavam. Mas eu não prolongava esse tipo de dieta por mais de um dia. Tinha medo de ficar desnutrida. Mas, ainda hoje, quando exagero no fim de semana, apelo para a segunda-feira leve!

Hoje, aos 26 anos, rio das besteiras que fiz para emagrecer quando era mais nova. Mas aprendi muito com tudo isso. E há seis anos mantenho o peso comendo bem e caminhando bastante.

Minhas 7 dicas infalíveis

1. Faça uma atividade física de que você realmente goste. Eu adoro caminhar. Encontre o seu esporte!

2. Mire-se no exemplo de pessoas que conseguiram emagrecer. Todos somos capazes!

3. Não olhe para fotos em que está gorda. Espalhe pela casa fotos de você magra e inspire-se!

4. Não tenha pressa. Cada pessoa tem seu tempo.

5. Não vale subir na balança toda hora. A ansiedade não ajuda!

6. Concentre-se no peso que você quer ter, e não no atual.

7. E nunca se esqueça: tudo o que você está fazendo é para o seu próprio bem!

Gente adorei essa história da Giovana e as dicas tbm,como todas nos dizemos que sempre é tempo de RECOMEÇAR pq não RECOMEÇAR hoje!

Òtima semana para todos!!!

Agora vou fazer minhas visitinhas que já estão atrasadas...

Lia Santis. Eu Emagreci + de 60 kilos!! Parte 1

2010-10-07T00:25:00.000-03:00

Animadissima!!!

2010-10-06T00:20:00.000-03:00

Oiiiiiiii...amados...

Hoje eu tô animada dois dias sem jacadas,final de semana vou me pesar tirar as medidas para atualizar tudo aqui,nem sei se perdi mais medidas pq a ultima vez que tirei foi no final do Desafio das Guerreiras tbm vou postar meu peso e espero sinceramente que eu tenha emagrecido!

Eu sempre disse aqui que sou uma pessoa muito anciosa,mas tenho notado que estou bem menos...a gula diminuiu,aquela vontade de ficar beliscando durante o dia sabem? e até minhas unhas estão crescendo,Unhas? sim...por ser muito anciosa eu tinha o vicio de roer as unhas,era só ficar nervosa que as primeiras vitimas da DRAGA eram as unhas,rsrsrss...mas graças a deus já faz alguns dias que isso não acontece.As bichinhas estão até maiores e hoje lixei quadradinha,pintei e tudo,heheheheee...modéstia parte ficaram lindas em vista do que era,kkkkkkkk...

Gente agora falando de exercicios,amores eu tenho que começar a me exercitar novamente,o marido comprou o bendito do Ab Swing e o coitado do aparelho só teve o prazer da minha presença durante alguns dias do mes passado,affffffff...que vergonha,que não tenho né...só uma tremenda cara de pau de contar isso pra vocês.Passo pelos blogs de vocês e vejo uma faz academia,outra dança do ventre,outra isso,outro aquilo...que vergonha dá minha pessoa:(

Ontem sozinha com meus pensamentos estava a me avaliar e vi que o que realmente está faltando na minha rotina são os exercicios fisicos,mas não um dia sim e outro daqui uma semana...mas sim todos os dias,um compromisso sabe?um compromisso com meu corpo em fazer o melhor pra ele,pq tenho conseguido controlar a GULA e as jacadas tem cada vez mais sendo menos frequentes,o que me falta mesmo é uma rotina de exercicios fisicos...

Mas me comprometo comigo mesma que isso vai mudar,tenho que me organizar,começar acordar mais cedo e criar uma rotina de exercicios pra mim,gente aceito sugestões e dicas tá!

Mudando de assunto quero compartilhar com vocês um selinho lindo que ganhei do Nando que é uma pessoa adorável e que tem um blog maravilhoso cheio de informações que vale a pena vocês conhecerem!Obrigado pelo carinho amigo:)

Tenho que indicar 9 pessoas para vocês conhecerem o blog delas,essa é a regra,ok!

Vamos lá então:

1-Eydy

2-Taia

3-Rosangela Barbieri

4-Camila

5-Priscila

6-Francis

7-Anny

8-Lu Pinheiro

9-Garota sarada

Até amanhã meus amores,se Deus assim permitir!

Me dá um tempo TPM !!!

2010-10-05T00:10:00.000-03:00

Intestino preso, inchaço, dor de cabeça. Todo mês você deve se perguntar o que fez para merecer tanto castigo. Bom, talvez seja melhor começar a pensar no que você não fez. Responda rápido: como anda sua ingestão de fibras, frutas e água? E quanto sal você anda colocando no prato?

Fazer essa auto-avaliação é importantíssimo porque quase tudo o que a gente come tem poder sobre a TPM – ou melhora ou piora os sintomas. A prisão de ventre, por exemplo. Esse desconforto tende a aparecer pouco antes da menstruação porque a gangorra de hormônios e neurotransmissores afeta o trato intestinal e o trabalho dos músculos responsáveis pelos movimentos peristálticos.

Portanto, é preciso dar uma força para o intestino trabalhar melhor e isso se faz aumentando o consumo de alimentos ricos em fibras (frutas com casca, legumes, verduras, cereais e nozes) e bebendo muita água. As fibras também ajudam a neutralizar o estrogênio, o desencadeador dos sintomas físicos da TPM. Isso ocorre porque o hormônio se liga às fibras, e acaba sendo eliminado do organismo junto com elas.

Contra o inchaço nada melhor do que caprichar em alimentos que ajudam o corpo a eliminar líquidos, como os que contêm magnésio. Ele está presente em frutos do mar, grãos integrais, verduras (espinafre, agrião e rúcula) e no queijo de soja (tofu). O magnésio também controla a taxa de estrogênio e estimula a ação da serotonina, responsável por combater o desânimo e o mau humor. Frutas diuréticas (o melão e a melancia, por exemplo) também ajudam bastante.

Sal, apenas com muita moderação, já que o sódio é responsável pela distribuição dos líquidos no organismo. A Sociedade Brasileira de Hipertensão – só para lembrar, o sal também é péssimo pra quem tem pressão alta – dá ótimas dicas: substitua o sal por temperos naturais (alho, salsinha, cebola, orégano, hortelã, manjericão, coentro e cominho), passe longe de ketchup, mostarda, molho de soja, caldos concentrados e sopas de pacote (cheios de glutamato monossódico), cuidado com as conservas (picles, azeitona, aspargo, patês, palmito), com os salgadinhos e com carnes salgadas como bacalhau, charque, carne-seca e defumados. Ah, saleiro na mesa nesses dias nem pensar!

Uma caixa de “remédio” com oito brigadeiros sortidos é a receita da Maria Brigadeiro para combater a TPM com bom humor e altas doses de chocolate.

A caixa de TPM Alívio Brigadeiro custa R$ 30 e será vendida com exclusividade na Maria Brigadeiro.

Só que temos que tomar cuidado com as calorias do doce pois apenas um brigadeiro pode chegar a ter 150 calorias.

Mas que é muito bom isso não podemos negar né e eu tenho que ser sincera pra vocês em dizer que adorei a idéia,rsrsrs...

De volta...

2010-10-04T01:07:00.005-03:00

Olá,

como estão???espero que muito bem!

Bom em primeiro lugar quero pedir mil desculpas por não ter postado mais,é que desanimei geral com algumas coisas,na verdade eu sou assim quando me decepciono com alguma coisa ou com alguem,as vezes para não ofender prefiro ficar na minha...

Mas estou bastante triste com o Projeto Magra e Feliz que pra mim não aconteceu...cumpri minha parte,fiz o possivel para cumprir as regras que foram impostas,mas do que adiantou né?Acho que não somente eu mas as outras meninas tbm merecemos uma explicação...pq desde que começou o Projeto nada do que foi proposto,não foi cumprido e na minha opnião uma pessoa só deve se comprometer com alguem quando realmente ela está comprometida com o que está propondo,me desculpe a sinceridade!

Gente desculpem o desabafo mas vou parar por aqui,esse assunto já deu o que tinha que dá...

Eu Dany me comprometo a partir de hoje me dedicar de todo coração ao meu cantinho e a minha R.A,vou seguir pq não posso parar,tenho ainda um objetivo para conquistar e isso garanto que ninguem tira de mim.Vou seguir em frente espero ter a ajuda de vocês e me comprometo a ajuda-los tbm para que juntos possamos ganhar essa gerra.

Quero agradecer a todos que mesmo eu longe do meu cantinho passaram por aqui ou pelo meu orkut e deixaram seus comentários,muito obrigado pela amizade sincera de vocês!fiquem com Deus!

VIVA INTENSAMENTE!

2010-10-02T00:51:00.001-03:00

Imagine-se dentro de uma caixa fechada.
(...)
Que imagens vêm à sua memória?

(...)

A família,
As duras palavras,
O falar demais.

O nascer e o pôr do Sol,
O céu estrelado,
As ondas do mar.

O porre com os amigos,
As risadas espontâneas e sinceras,
A batata frita com queijo parmesão.

A conta do bar paga com trocados,
O filme com brigadeiro de panela,
A roda de violão.

O jantar que queimou,
O presente de última hora,
As longas e boas conversas nas madrugadas.

O bom café,
O pão fresquinho,
A taça de vinho.

(...)

O banho de chuva,
O escrever de uma carta,
O pedido de namoro.

(...)

O abraço apertado,
O beijo roubado,
O carinho em quem se ama.

A vida é feita de momentos.
Um conjunto de atos
Que se integram e fazem a história.

(...)

Por isso...
Não espere a caixa lhe prender.
Viva agora!
Viva intensamente.

Drenagem linfática caseira

2010-09-27T02:41:00.000-03:00

Novidade,Curve ID

2010-09-21T00:10:00.001-03:00

Lançamento da Levi`s do jeans curve ID,para o lançamento foram feitos três modelos: slight curve, demi curve e bold curve. As peças foram criadas para um caimento perfeito no quadril e bumbum. São equivalentes a curvas suaves, médias e acentuadas. A modelagem foi baseada na diferença de diâmetro da cintura e dos quadris, segundo dados de uma pesquisa.

Slight Curve (formas retas): formato criado para definir a cintura da mulher, enquanto acentua suas curvas. Indicado para pessoas em que o jeans serve nos quadris e nas coxas, mas é muito justo na cintura.

Demi Curve (proporções homogêneas): realça a cintura da mulher, enquanto ameniza suas formas. Se o jeans normalmente serve na cintura, mas não realça o visual, este é o formato certo.

Bold Curve (curvas genuínas): desenvolvido para abraçar a cintura, sem sobrar. Aconselhado para mulheres cujos jeans servem nos quadris e coxas, mas sobram nas costas.

No site da Levi's tem um teste bem legal para saber qual o jeans que é adequado para você,eu fiz o teste e o meu resultado deu Bold Curve,gente esse teste dá super certo todos os jeans pra mim sempre ficaram sobrando na cintura atrás,fui respondendo as questões do site e rapidinho apareceu a resposta,é bem legal!

Quem sabe quando eu chegar ao meu peso ideal compro uma levi's,rsrsrsrsss...

Findy sem jacadas!

2010-09-20T01:17:00.000-03:00

Como estão meus amores???espero que bem!

Eu estou bem graças a Deus,meu final de semana foi ótimo com visitas de amigos aqui em casa minha amiga Grazi com seu filho Yuri, mas tbm levei um bolo de uma amiga blogueira..."ABAFA"...ela sabe que estou falando dela,prometeu que ia vir aqui em casa ontem para gente se conhecer,afinal ela tbm é daqui de Itajai,mas não veio,me deu um bolo,deixa ela,rsrsrss...

Findy sem jacadas tudo bonitinho,tô bem feliz!só nos exercicios que dei mancada , não fiz ontem:( ...mas hoje volta tudo ao normal minha rotina.

Desculpem por não ter visitado vcs nesse final de semana,mas prometo que hoje coloco minhas visitas em dia!

Meus cardápios:

18/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá verde

1 xicara de capuccino diet

Almoço

Salada de alface(a vontade)

Carne de panela

3 colheres de abobrinha refogada

1 xicara de chá verde

Lanche da tarde

1 porção de gelatina light

Jantar

1 xicara de café com leite desnatado com adoçante

2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo branco

19/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá verde

1 xicara de café com adoçante

3 pedaços de queijo branco

1 fatia de pão integral

Lanche da manhã

1 banana

Almoço

2 colheres de arroz

2 colheres de feijão

2 colheres de macarrão

1 batata cozida

2 pedaços de frango ao molho

Salada de alface,brocolis,tomate e cenoura

1 xicara de chá verde

Lanche da tarde

1/2 mamão papaya

Jantar

1 copo de vitamina de mamão com banana e adoçante

1 barrinha de cereal

Exercicios:

Fiz somente no Sabado:30 min de ab swing

Água: em média 2 litros

Para vocês uma ótima semana light!

Será que vale a pena?

2010-09-18T08:30:00.000-03:00

Quem nunca pensou em mudar algo na aparência física? E é através da cirurgia plástica que muita gente realiza essa vontade. Mas para tudo acontecer da forma mais favorável ao paciente, é preciso que ele encare tudo com muita responsabilidade, até porque tudo tem limite até as intervenções estéticas.
Mas será que vale a pena?
Eu não sou contra as cirurgias plásticas mas sim aos exageros,não há nada de errado em querer consertar uma falta de acabamento congênita, melhorar a silhueta castigada pelo excesso de comida e pelo sedentarismo ,eu faria se realmente precisa-se,mas acho que com uma boa alimentação e exercicios fisicos a gente consegue perder essas gordurinhas que tanto incomodam.

Lipo deforma barriga de modelo no Rio de Janeiro.

Cada vez que se olha no espelho a modelo Adiléia de Alencar, 31 anos, tem certeza que escapou da morte. Submetida, em março, a uma hidrolipo — também conhecida como lipo light — pela Clínica de Estética Beleza Pura, na Barra da Tijuca, para retirar gordura na barriga e nos flancos, Adiléia quase ficou deformada. Teve inflamações, infecção urinária, queimaduras e ficou com caroços no abdômen.

“Cheguei em casa sangrando muito. Para dormir, coloquei cinco toalhas para não sujar o colchão. No outro dia, fui fazer drenagem como eles recomendaram. Foi uma cena pavorosa. Enquanto a massagem era feita, minha barriga esguichava sangue. Tiveram que limpar a parede várias vezes”, desabafou a modelo. O caso foi registrado na 16ª DP (Barra da Tijuca). Hoje, o proprietário e funcionários da clínica vão ser intimados.

Atualmente, Adiléia toma morfina para suportar a dor das sessões de drenagem linfática, recomendadas por um outro médico.

A jornalista, Lanusse Martins de 27 anos, morreu enquanto fazia uma lipoaspiração em uma clínica em Brasília.

O hospital tem licença da Vigilância Sanitária do Distrito Federal e todos os equipamentos de segurança necessários, como desfibriladores. A direção do hospital informou que os médicos tentaram reanimar a jovem por uma hora, mas não conseguiram.
Segundo os peritos, Lanusse teve uma lesão grande, provocada por instrumento cirúrgico, o que ocasionou a ruptura da parede de algum órgão ou vaso sanguíneo. A polícia ainda não sabe quais órgãos foram comprometidos, e ela [polícia]investiga se a morte de Lanusse foi causada por erro médico.

As cirurgias plásticas e seus exageros.

Maria Geronazzo sem cirurgias plásticas.

Maria Geronazzo após cirurgias plásticas.

Jocelyn Wildenstein é o nome desta aberração da cirurgia plástica. Surpreendendo tudo e todos, ela tem bastante orgulho na sua aparência… Seu ex-marido Alec Wildenstein diz que sua ex-mulher assume que consegue arranjar a cara, como quem arranja uma casa. Ridículo!

Consta-se que esta senhora já deve ter gasto mais de 4.000.000€ em cirurgia plástica. Há quem a considere a unica “real tiger woman”.

Especialista canadense diz que atriz Nicole Kidman está exagerando nas injeções de botox e que está cada vez mais parecendo um morcego.

E ai vocês acham que ele está certo?eu acho que sim!

Fique linda sem cirurgia plástica!

Ter uma silhueta bonita e sem flacidez é o sonho de muitas mulheres. Se esse também é o seu, saiba que é possível, sim, ter belas curvas sem precisar passar por uma operação estética. Quem garante isso é o cirurgião plástico Robert Rey, o dr. Hollywood da RedeTV!.

Ele opera apenas uma de cada dez pacientes que vão ao consultório dele. "A maioria das mulheres não precisa de plástica. Sempre digo a elas que existem outras estratégias para ficar bonita sem cirurgia", comenta.

Veja 9 dicas para passar longe do bisturi!

Veja a materia completa aqui

Solange Frazão tem 47 anos e três filhos, já colocou silicone nos seios, depois que amamentou seus três filhos, mas até pela sua formação profissional - ela é personal trainer - prefere os exercícios físicos como primeiros artifícios para ficar bonita. "Eu acho a cirurgia plástica válida, desde que seja usada como último recurso e não como substituta da ginástica e da dieta", disse para a Plástica & Beleza.
Poucas mulheres têm o abdome tão definido como Solange Frazão. Por causa das calças, saias e shorts de cintura baixa que adora usar, a apresentadora dá preferência aos exercícios que esculpem os músculos inferiores do abdome. Solange costuma fazer dois tipos de exercício para esse grupo muscular. O mais puxado é aquele em que ergue e abaixa as pernas em três séries de 270 movimentos cada uma. Para deixar o treino ainda mais puxado, ela usa caneleiras de 3 quilos em cada uma das pernas

"Passo longe dos doces. O que os olhos não vêem, o abdome não sente"

Três vezes por semana, Adriane Galisteu 37 anos e mãe de 1 filho faz 1 000 abdominais, em séries de cinqüenta. Ela dá preferência aos exercícios que fortalecem os músculos laterais. Suas séries são simples: sem sobrecarga de peso e feitas no chão. Além da musculação, Adriane ainda corre de 6 a 8 quilômetros por dia, na esteira. Ela aboliu de seu cardápio bebidas alcoólicas, refrigerantes e gorduras. Chocolate, apenas uma vez por ano, na Páscoa

"Quando eu era pequena, a todo momento minha mãe me alertava para contrair a barriga. Acho que vem daí minha preocupação de estar sempre com o abdome em forma"

Antes e Depois

2010-09-17T00:10:00.003-03:00

Como estão???

Gente hoje é só uma passadinha tá...quero compartilhar com vcs meu antes e depois do Desafio das Guerreiras,eu sei que já acabou o desafio mas eu

não postei meu antes e depois.

Confesso que fiquei bem feliz de ver o resultado comparando uma foto com a outra,é claro que não estou satisfeita com esse peso mas é bom ver resultado positivos.Me digam sinceramente o que acharam,se deu diferença ???

Meu cardápio 16/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá verde

1 copo de iorgute light de coco

2 torrada integral

Lanche da manhã

1 barrinha de cereal

Almoço

Salada de alface com tomate

Salada de beterraba

1 sopa vono

Lanche da tarde

1 maça

Jantar

1 copo de suco de melancia

Exercicios:

30 minutos de ab swing

Água:2 litros em média

Fiquem com Deus e um ótimo final de semana bem light a todos!

Semana sem jacas!

2010-09-16T00:10:00.003-03:00

Olá pessoas...

como estão?euzinha estou indo!

Como já disse não dá para postar todos os dias,não sei se vcs também são assim...tem dia que não dá vontade mesmo,fora os serviços domésticos,affffff..."depois dizem que mulher que fica em casa não tem nada pra fazer",atáaaaaa...

Vamos ao que interessa...r.a beleza,pareço uma doida gente mas estou fazendo uma coisa que tem dado certo,sabe esse video que postei ontem?pois então...toda vez que a vontade de jacar vem eu assisto ele,estou fazendo o que diz no video...estou pensando no resultado não no sacrificio,tenho trabalhado muito minha mente.

Gente comer realmente é um vicio como outro qualquer,e infelizmente eu posso dizer que eu era uma viciada em comer,comia até sem vontade,só por prazer de estar mastigando...macabro né?mas é a mais pura verdade,me dei conta disso agora que estou lutando para fazer minha r.a certinha.

Tem dia que quando estou a toa,assistindo a tv por exemplo,fico pensando em comida,gente é serio mesmo,se eu não tiver força naquele momento com certeza é jaca na certa,não tem sido nada fácil,mas graças a Deus tenho resistido as tentações da gula...estou sem açucar,frituras...desde do dia 10 e isso pra mim é uma vitória!

Gente eu não quero,não vou,não posso jacar,como fiz na semana passada,r.a toda certinha ai só bastou um feriado para desandar tudo,affffffff...chega de recomeçar,tenho que ser firme e continuar dizendo não!!!

Desculpem o desabafo,mais faz parte da terapia,rsrssrs...

Mudando de assunto,recebi a visita de uma coleguinha a Vanessa que faz parte de um grupo de pesquisadores que

investigar a relação entre os Hábitos Alimentares na Infância e Obesidade na vida adulta já passei por lá é vale a pena conferir,para quem se interessou ai vai o link...

http://www.encuestafacil.com/RespWeb/Qn.aspx?EID=803563

Meus cardápios:

13/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

1 copo de leite com café e adoçante

1 fatia de pão integral com margarina light

Lanche da manhã

1 porção de gelatina de abacaxi light

Almoço

Salada de alface

Salada de cenoura e chuchu cozidos

2 batatas cozidas

1 pedaço de frango cozido

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Lanche da tarde

1 copo de ades frutas tropicais

4 cookies integral light

Jantar

Salada de acelga com tomate

Salada de brocolis

1 pedaço de carne cozida

1 xicara de chá de erva doce

14/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

1 xicara de café com adoçante

1 copo de leite

1 fatia de pão integral

1 fatia de melão

Almoço

Salada de alface

4 almondegas

2 colheres de brocolis refogado

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Lanche da tarde

1 copo de suco ades de abacaxi

Jantar

1 iorgute de morango com

2 colheres de aveia

1 queijo polenguinho

1 xicara de chá de camomila

15/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá branco

1 xicara de leite com café e adoçante

4 biscoitos água e sal com requeijão ligth

Almoço

3 colheres de abobrinha refogada

Salada de cenoura

Salada de alface

Salada de tomate com cebola

1 xicara de chá branco

Lanche da tarde

2 fatias de mamão

Jantar

1 iorgute com 2 colheres de granola

2 pedaços de queijo branco picados com

1 colher de semente de linhaça

Exercicios:

Todos dias 30 minutos de ab swing e 30

minutos de caminhada.

Água:Média 2 litros.

Uma ótima quinta-light para vocês!

Pense magro e perca peso

2010-09-15T14:15:00.000-03:00

Ganhei presentinho!AdOrOooooooooooooo...

2010-09-13T00:10:00.002-03:00

Olá,como estão?

eu estou bem,como foi o final de semana de vocês?o meu foi bom graças a Deus,me comportei bem,r.a certinha,exercicios,tudo ok!

Mas é assim mesmo,tem dia que a gente tá bem,tem dia que não e assim vamos levando...o

que não se pode é desistir e isso eu não vou!

Sabado ganhei um presente do maridão,um AB Swing,alguem conhece?é um aparelho de abdominal só que ao invez de fazer as abdominais deitada você faz sentada,adoreiiii...achei bem facil de usar e já estou praticando.

Agora quero uma Bicicleta Ergométrica quem sabe ele vendo que estou usando o AB ele se empolga e me dá né,rsrsrs...

Gente me desculpem por não postar todos os dias,mas sou dona de casa e não posso ficar só no pc,tenho obrigações para fazer,marido,filha,quem é, sabe do que estou faland0,gostaria de postar meu cardápio todos os dias mas infelizmente não dá,mas vocês sabem que nunca deixo de postar,principalmente agora com o Desafio Magra e Feliz!

Saibam um pouco sob meu presentinho...

Especificações - Aparelho Abdominal AB Swing:
Trabalha o abdômen superior, inferior e laterais
Alonga os músculos da coluna
Possui regulagem dos exercícios para usuários de nível principiante, intermediário e avançado
Ajuda a melhorar a postura
Proporciona excelentes resultados para a definição e tonificação do abdômen.

Informações - Aparelho Abdominal AB Swing:
Tenha um abdômen invejável com AB Swing. AB Swing é um aparelho de exercícios que define e tonifica o abdômen superior, inferior e lateral, além de alongar os músculos da coluna. É um aparelho de exercícios bem acabado, de alta qualidade e de alta precisão, projetado para durar por muitos anos de uso normal. AB Swing é um aparelho abdominal leve e fácil de usar.

Ab Swing é um revolucionário aparelho abdominal projetado para ser utilizado em pequenos espaços: em casa, no apartamento, no escritório, no play, no condomínio, no clube, etc. Oferece grande praticidade e conveniência para pessoas que não encontram tempo para realizar os exercícios abdominais na academia, ou até como uma complementação dos exercícios realizados nas mesmas.

Ab Swing é uma sensacional novidade em ginástica em casa para quem deseja um abdômen rígido, seco e em forma e dispõe de pouco tempo para se exercitar.

Ab Swing é prático e cabe em qualquer lugar. É extremamente fácil de guardar: no carro, embaixo da cama e atrás do armário, praticamente não ocupa espaço. Economize tempo e dinheiro usando AB Swing em sua casa.

Aparelhos abdominais são uma ferramenta fundamental para a variação do treinamento

Dentre todas as partes do corpo a que parece mais difícil de manter bem torneada e definida é o abdômen. Ao mesmo tempo que é uma parte que todos desejamos que fique sempre bem retinha e com os músculos à mostra. Para atingir esta sonhada definição abdominal é essencial a prática de exercícios abdominais ao mesmo tempo perder as gorduras acumuladas na barriga. Caso a pessoa tenha gorduras acumuladas na região abdominal mesmo que esteja com os músculos bem torneados, estes vão ficar escondidos sob a camada de gordura.

Para uma variação do treinamento os aparelhos abdominais são uma excelente opção. Os aparelhos têm a função de concentrar os exercícios apenas na região abdominal, proporcionando resultados mais visíveis, eficientes e seguros. Os aparelhos abdominais Sport e Camping são desenvolvidos para que toda o esforço do exercício seja concentrado no abdômen, para não forçar as costas e a coluna.

Quando os músculos são acostumados sempre com os mesmos exercícios corre-se o risco de chegar em fase de estagnação. Nesse momento é importante variar o treinamento para que os seu resultados continuem sempre em progressão e que os ganhos sejam sempre proporcionais à quantidade de tempo e dedicação dispensados aos treinamentos. Por esses motivos que variar o treinamento com um aparelho abdominal é uma excelente forma de elevar o nível de sua performance, bastando apenas disponibilizar alguns minutos diários, aliado a hábitos alimentares saudáveis que em pouco tempo você terá excelentes resultados e deixará os seus músculos abdominais definidos e torneados.

Meus cardápios

10/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá de hibisco e oliveira(em jejum)

6 biscoitos de água e sal com margarina light

1 copo de suco ades de frutas tropicais

Lanche da manhã

1/2 mamão papaya

Almoço

Salada de alface

3 colheres de arroz

1 bife pequeno

3 colheres de refogado(cenoura,vagem e abobrinha)

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Lanche da tarde

1 porção de gelatina light de uva

1 iorgute light de morango com 1 colher de aveia em flocos

Jantar

1 misto quente

2 fatias de pão de forma,1 fatia de queijo mussarela e 1 fatia de peito de peru)

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Cardápio 11/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

1/2 mamão papaya

1 fatia de pão integral com requeijão light

Almoço

Salada de alface

Salada de repolho

Salada de couve-flor

Salada de Brocolis

Salada de chuchu com cenoura cozidos

2 colheres de arroz

2 ovos cozidos

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Lanche da tarde

1 mexirica

1 iorgute light de morango

Jantar

1 iorgute natural

2 colheres de semente de linhaça

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Cardápio 12/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

1 fatia de pão integral

1/2 mamão papaya

Almoço

Salada de brocolis

Salada de alface

Salada de tomate

2 colheres de arroz

1 hamburger de frango grelhado

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Lanche da tarde

1 iorgute natural

2 colheres de semente de linhaça

2 castanhas picadas

Jantar

3 torradas com requeijão light

1 xicara de leite com café com adoçante

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Exercicios:

Caminhadas e Ab Swing(abdominais) .

Agua:em média 1,6 por dia.

Vou tirar uma foto do meu Ab para mostrar para vocês,essa ai peguei na net...tenham todos uma ótima semana!

Receita com feijão-branco emagrece e ajuda a evitar diabetes

2010-09-11T01:21:00.003-03:00

Quer ganhar um pote de 100g de Farinha de Feijão Branco auxiliar sua Reeducação Alimentar ???

Então entra lá no blog da Rô,clica aqui
Regras:

1- Ser Seguirdor(a) do Blog
2-Deixar comentário com seu nome, e-mail endereço do blog(se tiver) e cidade dizendo que quer participar do sorteio.
3- Morar no Brasil ( desculpem minhas amigas de fora)

O Sorteio acontecerá dia 20/09/10

Entrem tbm nesse no blog do Gutão,muito bom!!!clica aqui

Não vou desistir!

2010-09-10T08:30:00.002-03:00

Olá,

é hora de recomeçar,já jaquei mesmo,não tem como voltar a trás,agora é bola pra frente...obrigado pelo carinho de vocês no post anterior,"é muito bom ter amigos"!

Não quero ficar sabotando minha r.a quero muito estar bonita para o verão,colei na porta da minha geladeira tudo que posso e tbm o que não posso comer e tbm uma foto minha das antigas de biquini para me inspirar!tudo é valido quando queremos muito algo e eu quero e vou emagrecer!!!

Bom,hoje minha r.a está belezinha,vou comer um pouco menos para compensar o descuido desses dias...fiz minha caminhada,fiz as unhas,usei o esmalte da Risque a cor é o Pink Vigarista,amo essa cor uso sempre!gostaram?

Como prometido tá ai o presente do maridão,minha Blusinha G,rsrsrsss...e minha Sandália que ameiiiiiiiiii...é a minha cara!!!

Meu cardápio 09/09/10

Café da manhã

1 xicara de chá de hibisco e oliveira(em jejum)

1 xicara de café com leite e adoçante

1 fatia de pão integral com margarina

Lanche da manhã

1 mexirica

Almoço

Salada de alface(a vontade)

1 pedaço medio de frango cozido

3 colheres de abobrinha refogada

3 batatas pequenas cozidas

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Lanche da tarde

1 porção de gelatina light de uva

Jantar

Salada mista

(aface,tomate,queijo branco em cubinhos,abacaxi em cubinhos e

espinafre)

Ceia

1 maça

1 mexirica

Exercicios:

30 minutos de caminhada

Água:

1,5 l.

Como vcs podem ver meu cardápio ontem foi belezinha,me controlei!o descuido mesmo foi na terça e quarta-feira.

Hoje é o niver da minha mamy que amo tanto!

Parabéns mamy que Deus continue te abençoando, que te dê muitos anos de vida:) e saude para que esteja sempre ao meu lado!

Te amOoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo...

Um ótimo final de semana para todos vocês!

Help!

2010-09-09T00:02:00.000-03:00

Oiiiies...

que saudades de vocês...

Gente como foi o feriadão???o meu foi um caus,saimos para dar uma volta pela cidade,fomos fazer compra no supermercado,por in

crivél que pareça aqui em Itajai os supermercados não fecham,acho que é porque aqui é uma cidade turistica,coitado do povo que tem que trabalhar!até ai tudo bem...

R.A tá mais ou menos,na Segunda-

feira foi toda certinha,mas no feriado,affff...me sabotei:( , comi mais do que devia,comi tbm o que não devia,eu sei que uma das regras do Projeto Magra e Feliz era que não poderia aver jacadas,mas gente como sou uma pessoa sincera tenho que dizer a verdade...EU JAQUEI!e jaquei feio,comi salgadinhos ou invez de almoçar,tomei refri e comi

besteiras(bombons,bolo de chocol

ate)tudo que não pode eu comi.Eu abusei demais,comi besteiras o dia todo,nada saudavel...resultado?sei que só tenho que me pesar no final do mes para o Projeto,mas tive que me pesar,não aguentei a presão,gente infelizmente engordei,estou muito triste:(.

Eu sei que toda vez que eu abuso assim,sinto diferença na balança,mas na hora que estou jacando sei que aquilo não vai fazer bem pra mim,mas não consigo parar,ai depois vem o arrependimento,mas ai vejo que é tarde demais e acabo comendo mais ainda não por prazer por tristeza pelo que fiz.

Tenho que mudar algo em mim pq sei que não adianta ficar fazendo uma r.a certinha

uma semana e na outra descontar toda a vontade de comer besteiras, em três dias vi todo meu esforço ir por ralo a baixo.

Desculpem o desabafo!mas preciso de ajuda,não estou fazendo drama essa é minha reali

dade.

Bom agora é erguer a cabeça e começar do zero novamente,desistir eu não vou!Gente fiquem com Deus,desejo uma ótima quinta-feira para todos!!!

Indepêndencia do Brasil!

2010-09-07T10:24:00.000-03:00

SONHOS DE GLÓRIA

Quando eu crescer...
Hei de ser muito valente.
Das tropas irei à frente,
Com passo nobre e viril!
Diante do mundo inteiro,
Hei de ser um brasileiro
Capaz de honrar o Brasil!

Quando eu crescer...
Hei de ser, com orgulho e fé,
Talvez um Tamandaré,
Deodoro ou um Caxias!
Hei de defender, com a vida,
Minha bandeira querida,
Como fez Marcílio Dias!

Quando eu crescer...
Quero ser nobre e leal,
Morrer por um ideal
Como morreu Tiradentes!
Quero ser um bravo e um forte,
Nunca temer, mesmo a morte,
Como esses homens valentes!

Autora: Magdalena Léa

Hino Nacional

2010-09-07T10:19:00.000-03:00

Não visto mais 48,hehehehehee...

2010-09-06T02:49:00.002-03:00

Oiiiiiiii...gente,

como vocês passaram o final de semana?espero que bem!

O meu foi 10,uma benção!!!no Sabado fiquei em casa e no Domingo fomos ao Shopping de Balneário Camboriu passear,foi muito bom,a Beatriz brincou um monte e nos divertimos muito!

Ai visitamos algumas lojas para ver as novidades... uma delas foi a C&A,falei para o maridão,"acho que vou provar uma calça só para ver como fica",escolhi,e lá fui eu para o provador com uma calça 48,gente eu tinha certeza que ela ia ficar certinha em mim,mas para minha surpresa a abençoada ficou larga,iuPiiiiiiiiiiiiiiii...é sério,gente fiquei tão,mas tão feliz,que tô sorrindo a toa até agora,rsrsrs...nas cochas ela ficou certinha e na cintura ficou bem larga,êita coisa boa!

Eu prometi para mim mesma que não vou comprar nenhuma calça até o final do ano,só fui provar a calça para tirar minha duvida se eu ainda estava vestindo 48,e não estou mais,rsrsrs...

Me comportei direitinho lá...o maridão e a Bia comeram Mc e eu fiquei no lanche natural que estava uma delicia,não tomei refri só água mesmo,ganhei uma blusinha G que antes tinha que ser GG,rsrsrs... e uma sandalia do more,depois mostro para vcs,resumindo meu findy foi maraaaaaaaaaaaaaaaaaa...AmOooooooooo...minha familia!

R.A certinha,agora estou tomando chá de Hibisco e Oliveira vi uma reportagem na tv e fiu pesquisar na net e comprei,estou tomando desde Sabado.

Muito obrigado pelo carinho de vocês ,amei os comentários no post anterior,valeu o apoio,vamo que vamo!

Meus cardapios:

Sabado(04/09/10)

Cafe da manha

1 xicara de chá de Hibisco com Oliveira(em jejum)

1 copo de leite com cafe e adocante

1 fatia de pão integral com margarina light

Lanche da manhã

1 cpo de suco de laranja

Almoço

3 colheres de abobrinha refogada

Salada de tomate,cenoura,celola de alface,a vontade.

1 porção de gelatina light de abacaxi

1 xicara de chá de Hibisco e Oliveira.

Lanche da tarde

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

4 cookies de granola

Jantar

1 sanduiche

(1 fatia de queijo,1 folha de alface,2 rodelas de tomate

1 colher de requeijão light.

1 copo pequeno de suco de frutas.

Domingo (05/09/10)

Cafe da manhã

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

3 torradas integral com requeijão light

1 xicara de leite com café e adoçante

Lanche da manhã

1 copo de suco de abacaxi

Almoço

1 colher de arroz

1 colher de feijão

Salada de alface

Cenoura cozida

3 colheres de abobrinha

1 coxa de frango assada

1 copo de suco de laranja

Lanche da tarde

1 sanduiche natural de frango(no Shopping)

Jantar

1 maça

1 mexirica

1 copo de iorgute com 1 colher de aveia em flocos.

Chá de Hibisco

O chá de hibisco tem um gostinho suave de framboesa.

O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins,portanto confira o nome científico da planta no rótulo,antes de comprar.

O chá estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso.

A alta concentração de antocianina, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e antiinflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções).

Enzimas e mucilagens, presentes na planta agem no

estômago, facilitam a digestão.
No intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos.

Nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético,evitando a retenção de líquidos.

Tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação.

Cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso.

Tomando seu chazinho e seguindo um cardápio com alimentos funcionais você pode enxugar aqueles tão indesejavéis 4kgs em 15 dias,e ainda reduzir a barriguinha sem sacrifício.

Modo certo de fazer o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.

Chá de Oliveira
A Oliveira é conhecida cientificamente como Olea europaea L., família Oleaceae. São árvores baixas de tronco retorcido nativas da parte oriental do Mar Mediterrâneo. De seus frutos, as azeitonas, os homens no final do período neolítico aprenderam a extrair o azeite. Este óleo era empregado como unguento, combustível ou na alimentação, e por todas estas utilidades, tornou-se uma árvore venerada por diversos povos.
INDICAÇÃO: O chá das Folhas de Oliveira têm sido usado desde os tempos antigos com propósitos medicinais, e novas pesquisas mostram que tem propriedades antibacterianas, antiinflamatórias, antioxidantes, colesterol, hipertensão e radicais livres.
COMO FAZER: 3 colheres/sopa de erva para um litro de água quando a água alcançar fervura desligue. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida é só coar e beber.

COMO BEBER: Tomar 3 a 4 xícaras ao dia.

Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quadrúplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

Uma ótima semana para todos,Deus abençoe!Bjs...

Cantinho de carinha nova!!!

2010-09-03T00:20:00.001-03:00

Olá fofis!gostaram da carinha nova do meu cantinho???eu ameiiiiiiiii...gosto de mudanças e achei que já estava na hora de mudar,espero que tenham gostado também!

Minha r.a tá belezinha,só a água gelada com limão que está sendo complicado tomar em jejum,afffffffffff...eu não gosto de tomar nada gelado de manhã,não desce.Prefiro tomar meu chá verde ou branco morno,perguntei para a Si se posso substituir a água com limão pelo chá que já tomo e estou acostumada,vamos ver o que ela diz:( .

Nessa semana não subi na balança então ainda não sei como esta meu peso,tô bem curiosa,rsrsrs...tenho me esforçado muito para me manter na linha,não tá fácil não,mas vamo q vamo,nada de desanimar né!

Ganhei um selinho da Sisi,amiga muito obrigado pelo seu carinho,adorei o selinho!

As regrinhas são:

1-Indicar 10 amigas e avisa-las.

Taia

Lu Pinheiro

Carol

Garota Sarada

Camila Siqueira

Larissa

Simonny Morgado

Tamy Souza

Viviane

Roberta Fischer

2-Colocar na lateral do blog.OK!

3-Dizer quantos kg vc deseja emagrecer?e qual vai ser o presente que vc vai se oferecer?

Eu desejo emagrecer no minimo 20 kg e o presente que vou me dar é uma bermuda Boyfriend é a minha cara!Olhem que look maraaaaaaaaaaaa...

O Desafio das Guerreiras continua,na verdade é uma manutenção,eu estou adorando as dicas que aLoyola está postando por lá!

Agora vamos ao meu cardápio de ontem:

Cardápio de Quinta-feira(02/09/10)

Café da Manhã

1 xicara de chá branco(em jejum)

1 porção de cereal integral

1 copo de leite desnatado

Lanche da manhã

1/2 mamão papaya

Almoço

Salada de alface

Salada de tomate

Salada de tomate com cebola

2 colheres de abobrinha refogada

1 pedaço de frango

1 xicara de chá branco

Lanche da tarde

1 maça

1 barrinha de cereal

Jantar

1 copo de suco

1 maça

Exercicios:

40 minutos de caminhada

Água:

8 copos contando com os outros liquidos que tomei.

E uma das regras do Projeto Magra e Feliz é que toda Sexta-feira tenho que tirar uma foto e tirar esse dia para cuidar de mim,achei bem legal pq eu que sou dona de casa realmente acabo esquecendo de mim,a foto já tirei,vou fazer minhas unhas e amanhã mostro pra vocês,ok!

Deus abençoe vocês uma ótima sexta-feira a todos!

Hoje é dia de festa!!!!

2010-09-02T12:08:00.005-03:00

Oiiiees...

gente não deu para postar terça e ontem porque fiquei sem sinal da net:(

Estou feliz da vida com meus 1oo amigos,hoje é dia de festa,hehehehehhehe...obrigado pelo carinho de todos,criar esse blog que carinhosamente chamo de "meu cantinho"foi a melhor coisa que poderia ter feito pra mim,posso dizer sinceramente que até minha qualidade de vida melhorou,antes eu era muito anciosa e agora tenho esse meu refugio onde venho expor meus sentimentos,idéias,medos,vitórias e derrotas com vcs!E cada vez que visito cada um de vcs minha força se renova para continuar lutando pelo meu objetivo,não conhece nenhum de vcs pessoalmente mas sinto como conhece-se a um tempão,são amigos virtuais que eu posso contar,vcs são realmente especiais,conte sempre comigo tbm!OBRIGADO!

Falando de R.A,está tudo ok!não vou dizer que está sendo fácil me privar de tantas coisas,mas tbm não é impossivel o negócio é ter muita determinação e estar focada no seu objetivo que as coisas fluem e eu estou bem determinada a não passar mais um verão do jeito que estou,e não vou,rsrsrss...

Vou mandar manipular a Spirulina + Citrus Aurantium,o que é?bom eu vi um post da Katherine onde ela diz que está tomando e que tem tido muitos resultados,diz que é muito bom,e pelo que andei pesquisando na net é bom mesmo.Elimina gordura,dá saciedade,tira a vontade de comer doces,desintoxica o organismo,reduz os sintomas da TPM,melhora o cansaço,bom né?

Mudando de assunto,eu tenho um amigo o Augusto,Gutão para os intimos,rsrs... que tem um cantinho que fala de futebol,na verdade fala sob o Corinthians é um espaço bem interessante com muitas informações sob tudo que acontece com o timão.Gente eu não sou Corinthiana,sou Flamenguista graças a Deus,rsrsrss...mas gosto de visitar o blog dele é bem legal!dá uma força pra ele gente,http://bandodeloucodebom.blogspot.com/ ,valeu!

Meus cardápios de Terça e Quarta-feira:

Terça-feira(31/08/10)

Café da manhã

copo de agua gelada com suco de um limão(em jejum)

1 Danoninho

1 xicara de chá branco

Almoço

sopa Vono

1 xicara de chá branco

Lanche da tarde

1 banana

1 xicara de chá de camomila

Jantar

1 copo de vitamina com meio abacate e um copo de

leite desnatado com adoçante.

1 xicara de chá de camomila

Exercicios:

40 minutos de caminhada

Àgua

8 copos contando com os chás

Quarta-feira(01/09/10)

Café da manhã

1 xicara de chá branco(em jejum)

1 banana nanica grande amassada com canela

Lanche da manhã

1 maça

Almoço

Carne de panela com aipim

1 xicara de chá branco

Lanche da tarde

2 fatias de pão integral

1 colher de requeijão light

1 iorgute

Jantar

Salada de tomate

Salada de Alface

Salada de pepino

Temperadas com azeite e pouco sal

1 banana

1 xicara de chá de erva doce

Exercicios:

30 minutos de dança(em casa)

Agua

6 copos contando com os chás

Um ótimo restinho de semana para todos!

Um grande projeto!

2010-08-31T00:09:00.004-03:00

Olá fofis!!!!

gente foi dada a largada,ontem começou o desafio Magra e Feliz e eu estou muito confiante que vou conseguir bons resultados nessa nova fase se Deus permitir!

Recebi um e-mail com as regras:

PROIBIDOS DURANTE UM MÊS, COMEÇANDO 30/08 ATÉ 30/09

* AÇUCAR
* DOCES EM GERAL ATÉ OS DIETS
* REFRIGERANTES ATÉ OS ZER, LIGHT E DIETS
* MASSAS EM GERAL
* ARROZ E MACARRÃO
* FEIJÃO APENAS NO ALMOÇO
*PÃO BRANCO
* BISCOITOS
*LEITE
* FRITURAS
*EMBUTIDOS EX: MORTADELA,LIMGUIÇA,ETC...
* QUEIJO AMARELO
* ERVILHA E MILHO
* BATATA
* FARINHA DE TRIGO
* FARROFA
* SUCOS INDUSTRIAIS
* SORVETES
* BALAS E CHICLETES COM AÇUCAR
* BEBIDA ALLCOLICAS
* CREME DE LEITE
* MARGARINA E MANTEIGA
* SALGADOS
* AMENDOIM
* AÇAI,MANGA,ABACATE
* MIOJO
* KET CHUP
* CALDOS DE CARNES
* ovo frito
ALIMENTOS PERMITIDOS E QUE PODERA SER INGERIDO A QUALQUER HORA QUE ESTIVER COM FOME:

* GELATINA DIET E % CARBOIDRATO

* PALITINHOS DE CENOURA E CHUCHU COZIDO NO VAPOR E TEMPERADO COM ERVAS SEM ADIÇÃO DE NENHUM OLÉO

* ALFACE

*SALADA DE REPOLHO

*SALADA DE PEPINO

* CAFÉ E CHÁ

* PRESUNTO DE PEITO DE PERU LIGHT

ALIMENTOS PARA SER CONSUMIDOS UMA OU DUAS VEZES NO DIA

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL, NÃO PODERA PASSAR DISSO OK!
2 IOGURTES DESNATADO
1 MAÇA PEQUENA
1 LARANJA
1 BANANA
4 FATIAS DE MELANCIA
3 FATIAS DE MELÃO
2 MORANGOS
1 BARRA DE CEREAL 60 KCAL
2 FATIAS DE QUEIJO BRANCO
1 CONCHA DE FEIJÃO RASA
2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL
1 COLHER DE SOBREMESA DE REQUEIJÃO LIGHT
1 COLHER DE SOPA DE MAIONESSE LIGHT
1 TORRADA INTEGRAL
2 PORÇÕES DE CARNE DO TAMANHO DE SEU PUNHO FECHADO OU DA PALMA DE SUA MÃO
2 PORÇÕES DE LEGUMES A SUA ESCOLHA
SALADA LIBERADA, PORÉM A TEMPERE APENAS COM VINAGRE OU SUCO DE LIMÃO E ERVAS
2 ovos cozidos

Gostei muito das orientações que foram passadas além dessas,acho que com força e determinação dá para fazer direitinho a r.a,só tenho que me adaptar a não consumir alguns alimentos dessa lista.Todos os dias terei que postar meu cardápio com foto, então isso quer dizer que estarei por aqui diariamente,rsrsrs...

E começou ontem tbm a Campanha Beba Água do blog da Fran quem quiser participar passa por lá,clica aqui,eu tô dentro!Amei o selinho:)

Desafio Luta de Guerreiras continua tbm,tem um post muito bom lá que fala sob os 16 Mandamentos dos gordos em "Recuperação"muito bom!

PS."Loyola obrigado pela força e por nãoo ter desistido,você tbm é uma guerreira"!

Gente quero me desculpar mais uma vez por não estar visitando vcs,meus pais foram embora ontem:( e eu nem fiquei na netqueria curtir meus véinhos,afinal é muito tempo que a gente fica sem se ver né,mas aproveitamos bastante,passeamos foi muito bom!Essas são algumas fotos dos meus amores...

Meu cardápio de ontem:

Café da manhã

1 xicara de chá verde( em jejum)

1 xicara de leite desnatado com 1 colher de chocolate em pó.

2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo

1 colher de requeijão light

Lanche da manhã

1 mexirica

Almoço

Salada de alface

Salada de tomate

Salada de almeirão

1 bife grelhado

1 xicara de chá verde(sempre tomo após as refeições)

Lanche da tarde

1 banana

1 maça

1 mexirica

Jantar

1 barrinha de cereal

Àgua:

1 litro e meio mais ou menos!(tenho que melhorar)

Atividade fisica:

30 minutos de dança(em casa mesmo)

Não tomei o suco de limão com agua gelada em jejum porque só li o e-mail ontem à tarde,mas a partir de hoje vou começar a tomar.

Quero agradecer aos novos seguidores pelo carinho e que prometo que vou visitar vocês!e agradecer os comentários que vocês deixaram no post passado,obrigado amores sem vocês não sei se conseguiria,adoro todos vocês:)

PS."Priiiiiiiiiiii...que bom que você voltou!"

Fiquem com Deus e uma ótima semana para todos!

Foi dada a largada!!!

2010-08-26T01:42:00.001-03:00

Oiiiiiiiii...

como estão vocês???espero que bem!

Gente começo ontem o tão esperado Projeto Magra e Feliz,recebi um e-mail da Simone já enviei meus dados e meu novo peso,é gente vcs não leram errado não,rsrsrs...EMAGRECI que beleza né,estou bem feliz mais um kilo que foi embora se Deus quiser para nunca mais voltar.

Começo o projeto novamente na casa dos 80,hehehehee...vai ser um mes de acompanhamento e me comprometi em levar a sério,como levei o desafio da guerreiras onde emagreci 8,5kg.Como diz nossa amiga Mili..."Vamu q Vamu,rumo ao sonho de ser feliz!

Ontem conversei com a Carol,gente ela é um encanto,conversamos no MSN ,"Carol você é uma fofa,lindona!!!"e ela elogiou minha foto no perfil,eu até comentei pra ela que quando a gente vai emagrecendo a vaidade vai voltando e é o que está acontecendo comigo,tirei essa foto que vcs estão vendo para mandar para o Projeto Magra e Feliz pq a Si pediu uma foto recente,ai o maridão tirou essa o que acharam?onde já se viu né uma gordinha se achando ,rsrsrs...mas já notei melhoras e se Deus quiser pretendo melhorar cada vez mais,não importa o tempo que vai levar,o mais importante é não desistir de mim,não é verdade?

Outra pessoinha que conversei tbm mas isso foi na semana retrazada,acho,foi a Priiiiiiiiii...que como todos sabem tenho um carinho mais que especial,"sinto muito sua falta Pri aqui na Blogosfera te amodorooooooo...saudadessss..."

Bom quero desejar boa sorte as meninas que vão participar do projeto tbm,dizer que essa semana pra mim será complicada para postar,mas tem um ótimo motivo...meus pais chegam hoje do Paraná,"tô tãoooooo...feliz"e tenho que curtir meus véinhos né,rsrss...estou falando isso mas na real não sei pq as regras do Projeto não foram me passadas ainda,então não sei se vou poder me ausentar.

O Desafio da Guerreiras "o retorno"continua só que dessa vez é mais light ,tenho que passar o peso uma vez ao mes...

Meus amores é isso ai,fiquem com Deus e um ótimo dia a todos!

Recomeço...

2010-08-23T00:44:00.001-03:00

Olá amoresss...

tudo bem com vcs?

comigo tá bem graças a Deus,mas na minha R.A tenho que confessar que ainda estou vacilando,eu tinha parado com o refri mas nessa semana inventei de tomar coca-cola ai já viu né...comi pizza e andei abusando dos doces,resumindo foi um caos essa semana.Sabem qual foi o resultado de todo esse abuso???acho que sabem né...ENGORDEI 1kg voltei para a casa antiga dos 90,afffff...pra quem disse que iria recomeçar com força total hein...nem posso reclamar né,como diz o ditado "quem procura acha"!

Começou o Desafio das Guerreiras "o retorno"rsrsrs...eu já mandei meu novo peso e quero entrar na casa dos 80 até o final desse mes se Deus quiser.Gente faltam apenas 4 meses para o final do ano e eu não aceito chegar no final do ano como estou,quero e vou conseguir estar na casa dos 60,não vou dizer que vou estar com 60kg que é meu objetivo mas tenho certeza que vou estar na casa dos 60 e ficarei muito feliz e realizada com isso..."que venha a virada"!!!

Me desculpem por não estar visitando vcs,mas sou uma pessoa cincera e só sento aqui quando estou de mente e coração aberto para blogar,gosto de passar nos cantinhos e ler tudo o que vcs escrevem não apenas passar por passar...mas prometo que vou visitar todos,ok!

Quero desejar muita força e energias positivas de Deus para todos nós,para que possamos conseguir alcançar nossos objetivos até o final do ano e sermos felizes e realizados!

Ganhei esse selinho maraaaaaaa...da Tamy, amiga ameiiiiiiiiiiiii...essse selinho é lindo!Obrigado pelo carinho!

Quero oferecer para todos que me visitarem nesse post com muito carinho levem o selinho com vcs,ok!

Tenham todos uma excelente e abençoada semana!

Com força total!!!

2010-08-18T00:09:00.000-03:00

estou de volta,cara de pau né?

Quero me desculpar com vocês,é que realmente eu desanimei feio não tinha vontade nenhuma de postar,espero que entendam!mas agora estou de volta com força total!!!

No post anterior falei do sorteio que esta rolando no cantinho da Drica,passem por lá vale a pena!clica aqui

O desafio das guerreiras acabou mas agora tá rolando um novo desafio de Manutenção,achei bem legal a idéia,já vou me inscrevercomeça dia 21, para que quiser saber mais um pouco do que se trata ou se inscrever tbm é só dar uma passadinha por lá Luta de Guerreiras.

Sobre o Projeto Magra e Feliz que falei que fui sorteada para participar não sei quando vai ter inicio,ainda não recebi nenhum contato da Simone:(

Minha R.A continua,mas tenho que confessar que nesse final de semana até ontem estrapolei um pouco,mas meu peso continua o mesmo.

Quero agradecer a todos vcs que sempre estão por aqui mesmo com minha ausência,OBRIGADO!!!

Òtima quarta-feira para todos nós,fiquem com Deus!

Sorteio!

2010-08-17T11:07:00.005-03:00

Bom dia!!!!

Gente hoje só estou passando para compartilhar uma coisinha com vocês...é que no cantinho da Drica vai acontecer um sorteio para comemorar os seus 100 seguidores e quem ganha o presente somos nós,olha que legal!

Então não perca tempo passa lá e deixe seus dados no post do sorteio,ok!clica aqui

Otimismo

2010-08-16T12:17:00.000-03:00

All for Love - Hillsong United

2010-08-13T19:12:00.000-03:00

Projeto Magra e Feliz!TÔ DENTRO,hehehehee...

2010-08-08T00:09:00.001-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

êita falei que só ia postar no Sábado,rsrsrss...mas é que tenho uma novidade para compartilhar com vocês...

Eu sou uma das finalitas a participar do Projeto Magra e Feliz que a Simone está organizando,hehehehheeeeee...

Pensa numa guria feliz,rsrsrs...sou eu!!!!

Deixa eu contar os detalhes...bom,foi feito um sorteio onde foi escolhido 4 meninas entre elas "eu",rsrsrss...e todas vão receber um acompanhamento exclusivo,com plano de emagrecimento elaborado pela própria Simone que é estudante de Nutrição e outras Nutricionistas com acompanhamento 24 horas,um Personal trainer virtual para fazer atividade fisica em casa e poderá tbm contar com o apoio de uma Psicologa e Nutrologo.

Gente é bom D+ né,estou muito feliz...quero me dedicar bastante para obter um ótimo resultado nesse projeto,para quem quer acompanhar tudo de pertinho começa Segunda-feira por isso não sei não, mas acho que vou ter que mudar meus planos em relação as postagens que eu falei ontem que iria postar somente o resumo da semana no Sábado.Ainda não sei quais são as regras do Projeto Magra e Feliz dependendo do que for,vou ter que me adptar...mas volto aqui para avisar vcs,ok!

Quero dar os parabéns para 3 guerreiras que participaram assim como eu do Desafio Luta de Guerreiras,a Andreia Bello que ficou em primeiro lugar no desafio com 15,4kg eliminados,Mili que ficou em segundo lugar com 12,3kg eliminados e Eydy que foi a terceira colocada com 10kg eliminados.

Parabéns meninas que vcs possam continuar a serem guerreiras no seu dia a dia!

Hoje é dia dos pais e peço licença a vcs para fazer uma pequena homenagem para meu herói...

Fiquem com Deus Feliz dia dos Pais e um Domingo bem light para todos nós!!!

Oiessssss...

2010-08-06T18:26:00.006-03:00

Olá fofisssss...

Sumi né,então me desculpem pela ausencia...mas é que agora resolvi que vou postar somente no Sábado,é isso ai apenas uma vez por semana.

No Sábado faço um resumão da semana e posto pra vocês,hoje vai ser apenas um oi,ai a partir do proximo Sábado volto a postar meus cardápios da semana e o resumo,durante a semana vou postando outras coisinhas ok!sei que estou em falta com todas,mas prometo que vou visitar-las!

Bom como eu já disse o desafio das guerreiras acabou,mas minha R.A continua firme e forte,essa semana foi tranquila,mas confeço que não tem sido fácil,tá um friuuuuuuuuuuu...de lascar por aqui e a fome vem nervosa,olha tem que ter muita opnião para resistir a Draga,rsrsrss...

Exercicios,zero,afffffff...mas vou começar a fazer de novo...

Ganhei um selinho duplo,rsrsrss...adOroooooooooooooooooooooooooooooooo...

Um foi da Patty,ela é maringaense como eu,uma pessoa muito simpática,que sempre me recebe bem em seu cantinho,adorOooooooooooooo...

"amiga espero um dia te conhecer para a gente bater altos papos,rsrsrss..."

Obrigado!

E o outro que é o mesmo,rsrsrss...ganhei da Amy que é uma querida,super atenciosa,aempre está por aqui me visitando e me dando muito apoio,adOrooooooooooooooooooooooo...tbm!

"amiga vc é uma fofa,cuti,continue sempre assim"

Obrigado!

1-Mandar para 10 amigas.

Quero fugir um pouco da regra e oferecer para todos que me visitarem nesse post.

2-Dizer o que achou do selinho.

Ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...é um dos selinhos mais bonitos que já recebi no meu cantinho!

3-Mandar um recado para quem te deu o selinho.

Ok!

E é isso ai moçada,tenham todos um ótimo final de semana,Deus abençoe!

Descubra como medir as suas porções

2010-08-02T00:22:00.000-03:00

Meu resultado... Desafio Luta de Guerreiras!!!

2010-08-01T00:18:00.003-03:00

Olá meninas!

ontem foi o final do Desafio Luta de Guerreiras,buáaaaaaaaaaaaaaaaa...mas tenho certeza que virão outros!

Estou muito feliz com o meu resultado,nem tanto pelo peso que eliminei,mas pelas medidas que se foram,heheheee...sei que eu poderia ter obtido um resultado muito melhor mas como a GULA foi grande e JAQUEI pra caramba,não consegui vencer o desafio.Mas com certeza hoje sei que se eu continuar com minha R.A direitinho logo,logo estarei linda,rsrss...

Obrigado Simone e Loyola que criaram esse desafio,a Pri que sempre me deu muita força quando eu estava desanimada,me mandava e-mails me motivando e me deu muitas dicas que ajudaram muito e a todas vcs que me seguem,que sempre estão por aqui me apoiando,me passando energia possitiva,obrigado meninas,adOoooooooooooooro vcs!!!

Vou continuar com meu cantinho,compartilhando com vcs tudo que acontece na minha r.a...Vamu q Vamu pq faltam 5 meses para o final do ano e o verão nos espera!!!

Vamos aos meus resultados:

Altura:1,65

Peso no inicio do desafio 01/05/10:97,5kg

Peso atual 31/07/10:89Kg

Emagreci:8,5kg

Medidas corporais

Braço no inicio do desafio:38cm

Braço atual:37cm

Eliminei:1cm

Busto no inicio do desafio:112cm

Busto atual:105,5cm

Eliminei:6,5

Cintura no inicio do desafio:98cm

Cintura atual:91,5

Eliminei:6,5cm

Quadril no inicio do desafio:125cm

Quadril Atual:118,5

Eliminei:6,5cm

Coxa no inicio do desafio:76,5

Coxa atual:72,5

Eliminei:4cm

Pense magro e perca peso

2010-07-29T10:30:00.000-03:00

Mastigue!!!!

2010-07-28T00:11:00.000-03:00

Parabéns!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-07-26T00:46:00.005-03:00

Bom dia meninas do meu coração!
em primeiro lugar quero agradecer o carinho de todas vocês,gente muito obrigado pelas palavras de apoio,como é importante o apoio nessas horas,obrigado mesmo de coração!prometo que vou me cuidar,ok!

Bom tbm quero dar os meus PARABÉNS para minha miguxa linda a Nay que está de niver hoje,heheheeee...
"Amiga desejo que Deus te abençoe sempre e que realize todos os desejos do seu coração!continue sendo sempre assim,essa menina amorosa,atenciosa e carismática que você é...TE ADOROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO...
Ahaaaaaaa...eu quero bolo viu!rsrsrss...vixiiiiiii...me lembrei,"não quero mais não tá!tô de regime",kkkkkkkkkkkkkkkkk...

Mas uma semana começando e como vocês mesmas dizem sempre é tempo de recomeçar...então vamos lá!R.A recomeçando com força total!
Ganhei esse selinho da minha querida amiga Amy ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...amiga!

Regrinhas: Dizer 9 coisas a seu respeito e oferecer a 9 amigas...mas quero oferecer para todas amigas que me visitaram no post anterior e que me deram tanto apoio!
Nayara
Lú Pinheiro
Anny
Loyola
Macherrie
Sandra
Eydy
Roberta
Rosângela
Rosimeyre
Cacau
Milli
Larissa
Jamile
Taia
Agora as 9 coisas ao meu respeito:
1-Sou ariana,nasci no dia 21 de março
2-Só tenho um irmão,se chama João Paulo
3-Não pretendo ter mais filhos,só se Deus mandar pelo querer dele
4-Sou apaixonada por doces
5-Tenho um carinho muito especial por gatos
6-Meu sonho era ser Comissária de Bordo,mas na epoca o curso era muito caro e meu pai não tinha condições de pagar
7-Pretendo voltar a estudar,só tenho o ensino médio
8-Já fiz aulas de teatro
9-A Biblia é o único livro que acredito

Então é isso amigas...uma bela semana a todas vocês e que Deus abençoe nossa caminhada!
Vamu q Vamu!!!!!

Dando o ar da graça!

2010-07-24T01:05:00.002-03:00

Bom dia amigas,
tudo bem com vocês???espero que sim!
Vim contar o motivo do meu sumiço,porque faz uma semana que não apareço por aqui, para ninguem pensar que virei defuntinha ou desisti ...no final da semana passada não passei nada bem,fiquei a base de remédio,Buscopan Composto é bem forte,mas é o único que me tira a dor...quem já me acompanha a algum tempo aqui sabe que já comentei que tenho problemas com os rins,tenho Cálculo Renal(pedras nos rins).Descobri em Fevereiro desse ano,me deu uma cólica muito forte,ai fui para o hospital e fiquei internada uma semana,tomando medicamentos,lá eles fizeram uma ultra...e apareceu uma pedra de 9mm,agora tenho que voltar ao médico para fazer uma nova ultra-som e ver se realmente é só uma ou se tem mais,e assim o médico avaliar se ela ou elas vão ser espelidas naturalmente ou se vou ter que operar.Eu não quero operar,mas se não tiver outro jeito fazer o q né...nem tenho que reclamar da dor que sinto porque a culpa é minha,estou adiando a ida ao médico e estou pagando o preço por isso.
Minha r.a na semana passada foi ok,mandei minha pesagem para o desafio das guerreiras,emagreci 1kg...mas essa semana que vergonha,muitas JACADAS e o resultado foi catastrófico,gente engordei 1kg,snifffffffffff...botei o esforço que fiz na semana passada a perder...bem que algumas de vocês dizem que não é bom ficar sem aparecer aqui no blog,além de ter me feito muita falta,me senti sem motivação,desanimei geral...
Estou com medo de não conseguir alcançar meu objetivo até Dezembro,tenho JACADO d+,uma semana vou bem,na outra já sou um desastre,afffffffffff...não queria estar mas estou bem desanimada comigo mesma.
Mas não se preocupem porque não vou desistir,vou continuar com o blog que só tem me feito bem!
Vou por todas minhas visitas em dia,prometo visitar todas vocês,quero tbm dar as boas vindas as minhas novas amigas,"meninas sejam bem vindas e fiquem a vontade"!
E Feliz dia do Amigo atrasado para todas vocês...

Feliz dia do Amigo!!!

"Amizade, não é receber, é dar.

Não é magoar, é incentivar.

Não é descrer, é crer.

Não é criticar, é apoiar.

Não é ofender, é compreender.

Não é humilhar, é defender.

Não é julgar, é aceitar.

Não é esquecer, é perdoar.

Amizade..

É simplesmente AMAR."
Fiquem com Deus,tenham um ótimo final de semana e mais uma vez me desculpem pela minha ausência!!!

Chutei o balde!!!

2010-07-16T00:53:00.004-03:00

Recebi esse selinho da Vanessa e da Lu Pinheiro,obrigado amigas...
Só que é o mesmo selinho mais com regras diferentes,então tomei a liberdade de fazer uma misturinha dos dois ok!

As regras são simples, indique 10 amigas, copie o Selinho... Dizer três coisas que fazem chutar o balde!!!!...não esquecer de botar na lateral do blog...

Como é um selinho polêmico e interessante eu indico para todas que me visitarem hoje!

1-A Vanessa que me deu o selinho tbm chutou o balde por esse motivo e eu tbm vou...na comemoração de 20 anos... do estatuto da criança e do adolescente... surge uma nova lei em que está PROIBIDO dar palmadas e beliscões em seus próprios filhos... Eu chuto o balde para essa nova lei! O filho cresce e vira bandido ai a propria sociedade que criou a lei vai criticar o pai e a mãe dizendo que não o filho é assim pq não foi bem educado,afffff... Não sou nada a favor desses pais que batem para machucar, mas umas palmadinhas,não vai matar ninguém. As vezes por na diciplina(cantinho),chamar a atenção(advertencia),longos dialogos infelizmente não dão certo,ai sou a favor sim da palmada no bumbum...me desculpem mas cada um cria seu filho como quer!
Deixem os pais criarem seus filhos em paz...
Porque não mudam a lei e adotem a prisão perpétua pelo fim de regalias aos presos que mataram e estruparam,pela pena punitiva, tem que ter correção,não a qualquer forma de diversão ou beneficio,cadeia não é colônia de férias...
È nossa obrigação preparar um mundo melhor para nossos filhos!

2-PRECONCEITO,affffffff...de qualquer tipo,mas o que sofri e não suporto é o contra os gordinhos...
O povo ja idealizou a forma magra como a mais perfeita e tal e o obeso como feios e que não servem na sociedade,no onibus quando entra uma pessoa gordinha as pessoas ficam olhando feio, até para arrumar um emprego as pessoas pesam que uma pessoa gordinha não tem capacidade de exercer algumas funções e até para arrumar namorado é dificil...que triste até parece que uma pessoa gorda não pode viver socialmente,que horror!!!
Eu quero emagrecer gente mas porque não me sinto bem estando gordinha...mas se uma mulher ou homem se sente bem fora do peso,estão com a saude em dia,"pq tbm magresa não é sinônimo de saude"...deixa eles serem felizes,tem muitas gordinhas e gordinhos felizes,ganhando dinheiro como por exemplo a Flúvia Lacerda que é linda e diz que sempre foi gordinha e nunca sonhou em ser magra e hoje é uma top lá no exterior! Chega de preconceito besta meu povo,vamos deixar as pessoas serem felizes do jeito que querem!!!

3-Dietas Bizarras dessa nem precisa comentar né!Tô foraaaaaaaaaaaa...

kkkkkkkkk...adorei esse selinho!
Gente já é sexta-feira,amanhã é dia de pesagem dos meus desafios e espero que o ponteiro da balança me ajude!
PS.Priiiiiii...que bom que apareceu,agora vê se não some mais,rsrsss...
Um ótimo final de semana pra todos!

Sem jacadas!

2010-07-15T00:23:00.000-03:00

Olá meninas tudo bem com vcs???
espero que esteja,pq eu estou bem feliz estou no sexto dia do meu desafio pessoal e até agora não jaquei,é gente milagres existem,rsrss...
Aqui o friuuuuuuuu...continua e pra fazer os exercicios tá bem complicado,fora a preguiça que dá né,Deus me perdoe gente,mas eu não gosto de friu,esse é mais um motivo que eu tenho para querer emagrecer,amOoooooooooooo...o verão,tenho mais disposição pra fazer as coisas em casa,sair para passear e a fome pelo menos pra mim diminui bastante...que venha oVERÃO então!
Ganhei esse selinho da Eydy obrigado amiga!já está na lateral do meu cantinho,ok!

E esse eu ganhei da Anny que indicou a todas suas seguidoras e que eu faço o mesmo .Meninas é de vcs fiquem a vontade pra pegar e colocar no seu cantinhooooooooo!!!

Esses são meus cardápios desde Sábado...
E por hoje é só meninas,tenham todas um ótimo dia!

"Valorize seus verdadeiros amigos"

2010-07-14T00:05:00.000-03:00

Oiiiiiiiii...
hoje vim aqui para homenagiar vocês..."Valorize seus verdadeiros amigos"...com o blog fiz muitas amizades que nem imaginava que iria fazer um dia...é claro que são amizades virtuais, mas nem por isso deixam de ter seu valor!
Procuro estár sempre visitando vocês,porque acho que nesse momentos de nossas vidas o que mais precisamos é de carinho,um conselho amigo,de saber que tem alguém que se preocupa conosco,que se importa com nossos problemas...não é verdade???
E esse poema dedico a todas vocês e se alguém quiser pegar o selinho e o poema e deticar aos seus amigos , fique a vontade!

Valorize seus amigos

Durante toda nossa existência
passamos pela vida de muitas pessoas,
assim como elas também passam pela nossa vida.

Algumas passam muito tempo em nossas vidas
e outras não se demoram.

No entanto o que importa na vida
é fazer com que essas pessoas,
independente do tempo que passem conosco,
sintam-se felizes ao estarem em nossa companhia
e que nos alegremos em mantê-las junto de nós,
para que quando essas pessoas,
por algum motivo se afastarem de nos,
possam guardar boas lembranças nossas
e que se por acaso voltarmos a revê-las
elas sintam prazer e alegria,
sentindo assim a emoção de uma grande amizade.

Heloisa Helena Vilela Costa

Antes de ir quero comentar com vocês que ontem vi um video no blog da Nayara,que tenho certeza que vai ajudar a esclarecer várias dúvidas de vocês vale a pena conferir!
http://diariodanaya.blogspot.com/
Minha R.A tá belezinha,tô pegando firme nos exercicios,ontem não fiz o da escada pq estava chovendo aqui,mas hoje não dei moleza,gente tá um friuuuuuuuu...aqui,affffffff...não vejo a hora de chegar o verão!
Deus abençoe vocês:)

Corset para afinar a cintura e modelar o corpo das mulheres!

2010-07-13T01:24:00.000-03:00

CORSET é o nome francês, que foi incorporado pelas inglesas também, para a peça que nos países de língua portuguesa e hispanica é chamada ESPARTILHO. Na italia é chamado de corsetto e na alemanha Korset.
O Corselet é uma peça inspirada no tradicional Corset, que figura como uma opção mais casual e econômica. Sua estrutura mais leve não permite modificações expressivas na silhueta. Um exemplo de CORSELET são as peças de lingerie chamadas de espartilho hoje em dia (aqueles que já vem com a cinta liga emendada, e normalmente fecham com colchetes nas costas).
As diferenças de nome dependem da época, da moda, etc.
Infelizmente no Brasil o termo corset/espartilho se confundem e muito com corselet.
Qual a mulher que não desejaria ter uma cintura fina com os quadris mais largos formando assim um corpo em forma de violão?

O corset serve para afinar a cintura e deixar a mulher mais linda e sensual,usar o corset regularmente ajuda e muito a afinar a cintura e dar uma valorizada nos seios, dando uma turbinada.

Além de afinar a cintura o corset também ajuda a mulher a ter uma postura mais ereta, e esconder algumas imperfeições que possam existir em seu corpo,
use e abuse do corset para ter uma cintura mais delineada e fina.
Que o corset deixa a mulher mais esbelta e elegante, não há dúvidas e opções não faltam.
Meninas só é preciso consciência para não prejudicar a saúde em troca de um corpo perfeito.

É isso ai FÚRIA!!!

2010-07-12T01:25:00.001-03:00

Bom dia meninas...
mas uma semana pela frente,eu tô firme na minha R.A,final de semana foi ótimo graças a Deus não teve jacadas,hehehee...terceiro dia hoje do desafio pessoal,quero emagrecer o maximo que eu puder,sem loucuras,ficar sem comer,etc...tbm firme no desafio das guerreiras que termina esse mês!
Bom hoje não posso deixar de falar da vitória merecedora da Espanha,assisti o jogo e realmente eles mereceram ganhar o titulo...é claro que eu preferia o nosso Brasil erguendo aquela taça né,mas fazer o que,não deu...mas estou contente pq a Holanda que não joga nada e que foi a responsável pela eliminação do Brasil,não levou o titulo e tbm pq sou decêndente de Espanhois,meu bisavô e minha bisavó vieram da Espanha...e é claro que nesse jogo torci muito pela seleção da Espanha!É ISSO AI FÚRIA!

Ganhei um selinho da Ana Lyvia que é uma querida,obrigado amiga,eu adorOooooooooo...

Ele só tem uma regra, bem simples, vamos lá:

REGRA:

Indicar para 10 amigas: ok
Elisandra Bossa
Priiiiiii...(seja bem vinda amiga)
Eydy
Nayara
Lú Pinheiro
Jamile Borh
Rosangela Massoterapeuta
Rosimeyre
Cacau
Tê
Quem disse que só a Espanha ganha taça,rsrsss...espero que tenham gostado!
Que todas vcs tenham uma ótima semana!

Envelecimento Precose,cuide de sua alimentação!

2010-07-11T00:28:00.001-03:00

Gente tô bege...
a Maitê Proença tem 52 anos,chegar nessa idade com um corpo desses não é pra qualquer uma,ela é capa da Boa Forma...
Quando você fica frente a frente com Maitê Proença, é impossível não se perguntar como ela consegue continuar linda e radiante apesar da passagem do tempo. A pele brilha, o cabelo é farto, o corpo magro e o astral está nas alturas. Não foi por acaso que o diretor Silvio de Abreu a escolheu para interpretar Estela, uma verdadeira devoradora de homens na trama das 9. Na novela, ela seduz desconhecidos sem o menor esforço. Detalhe: eles são sempre gatos e bem mais jovens. A estrela pode. Afinal, aos 52 anos, Maitê aparenta, no máximo, 40. Sua fórmula da juventude? A alimentação, desde sempre leve e equilibrada. “Estudei nutrição por conta própria durante anos e aprendi muito sobre o poder dos alimentos”, diz. “Acredito que as calorias são menos importantes do que o valor nutricional da comida. Se o que como faz bem, não engordo.”
Fonte:Revista Boa Forma

Alimentos que previne o envelecimento precose!

O maior trunfo deles é prevenir o envelhecimento precoce, regenerando os tecidos. Alguns combatem o ressecamento; outros, o excesso de oleosidade. Monte com estes ingredientes um cardápio gostoso e transforme o prazer de comer em um ritual de beleza.
Nunca se pesquisou tanto, e com tantos resultados animadores, o poder de certos alimentos em relação à preservação da beleza e da saúde. Provavelmente, você conhece os benefícios de alguns deles, como a soja e o iogurte. Mas já ouviu falar dos efeitos extraordinários que tem sobre o rosto um simples pepino? Ficar informada a respeito de tudo o que há de novo em matéria de nutrição vai enxotar muitas daquelas rugas que gostariam de aparecer sem ser convidadas. Torne-se íntima dos dez superalimentos para a sua pele tirar nota 10.
Saiba mais

Desafio Pessoal!

2010-07-10T08:33:00.005-03:00

Oiiiiiiiiiiii...lindas...
Sábado dia de pesagem,já fiz minha parte, subi na balança e o resultado depois de algumas jacadinhas não poderia ser diferente...não emagreci nada,estou com os mesmos 89kg dá semana passada,pelo menos não engordei,graças a Deus!
Entrei em outro desafio...calma o Desafio da Guerreiras tô dentro ainda,mas esse desafio vi no cantinho da Fran e resolvi participar tbm...é um desafio pessoal,não tem regras, é puro comprometimento consigo mesma,o periodo dele é durante todo o restinho do mes de Julho...faltam 3 semanas e o objetivo é sair da casa dos 80,afffff...um sonho no momento pra mim!Esse ai é o selinho que a Fran fez...achei uma graçinha!Estou bem empolgada e espero conseguir alcançar ou chegar o mais proximo possivel do meu objetivo que é 79kg...quem quiser participar tbm fica o convite,passa lá no cantinho da Fran,ok!
Bom por hoje é só...fiquem com Deus e um ótimo final de semana para todas!

HELPPPPPPPPPPPPPPPP...

2010-07-09T00:04:00.000-03:00

Olá meninas...
gente essa semana não está sendo nada produtiva pra mim,é serio tenho que aprender a lidar melhor com minha GULA no periodo que a Dona.M vem...eu jaco demais,affffffffffffffff...não é desculpas o negocio e serio mesmo...sei que vcs tbm ficam mestruadas e que tem TPM,pra quem sabe lidar legal com isso meus parabéns...mas eu não estou conseguido,HELPPPPPPPPP...
Eu sempre amei doces,muito mesmo...e nesse periodo a vontade quaduplica...é demais...e aqui em casa é complicado pq tenho a Beatriz que tem 4 anos e quando faço compras sou obrigada a comprar as coisinhas dela...e pra mim se torna uma tentação.Tenho que aprender a lidar com minha mente gorda,pensar magro,mas como eu não sei ainda!
Não vou postar meus cardápios pq nem compensa...leio tanta coisa mas na hora de colocar em pratica,nada...nunca pedi dicas pra vocês,mas hoje vou pedir dicas de como lidar com essa situação,por favor amigas me ajudem:(

Deus abençoe!
BjO

Para emagrecer, é preciso comer antes de malhar

2010-07-08T00:06:00.000-03:00

Quem quer emagrecer, normalmente pensa: "Quanto mais eu malhar e menos eu comer, mais vou emagrecer!". Mas é aí que está o erro.

Se alimentar antes de treinar aumenta a sua disposição, o seu rendimento e pode, até mesmo, acelerar a queima de gordura. Treinar em jejum, ao contrário do que possa parecer, faz com que o organismo gaste menos gordura do que se estivesse alimentado.

Quando o corpo está em jejum e é submetido a algum exercício físico, ele apresenta dificuldade em queimar as gordurinhas e acaba roubando proteínas dos músculos para fornecer energia, pois o estoque de glicogênio (proveniente da alimentação) está vazio. Além disso, ocorre a hipoglicemia, que é a queda da taxa de glicose no sangue, fazendo com que você sinta tontura, podendo até desmaiar.

Para que não aconteça isso é preciso fornecer ao organismo a energia necessária para o treino, ingerindo antes de treinar uma barrinha de cereais, uma fruta, uns biscoitos integrais ou um copo de iogurte.

A alimentação é diferenciada de acordo com o seu cotidiano, com o seu treino e a sua estrutura física, por isso é importante a orientação de profissionais qualificados, pois cada pessoa apresenta necessidades nutricionais próprias, sendo diferente do colega ao lado que está fazendo o mesmo treino que você. Depois de malhar, novamente a alimentação tem grande importância, pois as fibras musculares utilizadas nos exercícios começam a se regenerar. Para o corpo de recuperar do desgaste, iogurte, biscoitos integrais, isotônico ou uma fruta na primeira hora após o término do exercício são ótimas opções. A ingestão insuficiente de nutrientes pode causar lesões e alterar significativamente o rendimento.

Para dosar adequadamente os alimentos e compensar o grande gasto calórico do atleta, é indispensável o acompanhamento de um especialista.

Dicas de lanches rápidos para 1 hora ou menos antes e 30 minutos após os exercícios:
Barra energética ou protéica
Frutas frescas ou secas.
Suco de frutas.
Iogurte natural ou de frutas.
Água de coco.
Água.

JACADA!

2010-07-07T02:06:00.000-03:00

Bom dia amoressss...
nem me pergunte como vai a minha R.A porque não tenho boas noticias não,é JAQUEI,putzs...
Alguém ai sabe o que devo fazer pra não jacar quando a Dona.M aparece???pq parece uma coisa é só ela vir que é jaca na certa...acho que o problema sou eu mesma né gente,tenho que tomar vergonha na cara e segurar a vontade compulsiva por doces, nesse periodo como a vontade aumenta é incrivel mesmo.
A JACADA aconteceu ontem a noite...durante o dia tudo certinho,mas de noite ataquei sem dó um pacote de passatempo,ótima maneira de passar o tempo né,affffffff...gente 2 1/2 biscoitos dá 30g e tem 140 calorias o pacote tem 165g, se eu fiz a conta certa comi quase 800 calorias,Gzuis...o que me dá mais raiva de mim ainda é que eu tenho aqui em casa alimentos saudaveis,poderia ter comido uma barrinha de cereal,uma fruta...mais não a TONTA aqui vai logo atacando guloseimas.È como algumas de vcs dizem,parece que tem um anjinho bo bem e outro do mal dentro da gente...um diz :"come,olha só que delicia,hummmmmmm..." e o outor coitado que na maioria das vezes perde diz:"não come não,olha que horas são,isso não é saudavel pra você,vai te ingordar...",mas advinha quem na maioria das vezes a gente ouve?,me preciso dar a resposta né...
Desculpa meninas mais vcs sabem que sou sincera e que se jaquei não vou chegar aqui e dizer que fui uma lady,mentira...tô fora! já comi mesmo né fazer o que,tenho que aprender a me controlar mais quando a Dona.M vem e a noite pq pra mim é onde o bicho pega e a vontade de comer é maior...mas creio que vou conseguir vencer essa minha GULA,Deus me ajude!

Falando de coisa boa quero agradecer o carinho de todas vcs e dizer que se não fosse o apoio de vcs não teria chegado até aqui,OBRIGADO DE VERDADE...tem amiguinhas novas no pedaço sejam bem vindas meninas...quero pedir para as meninas que vou citar o nome,que deixem um comentario com o endereço do blog de vcs pq não consigo assesar pela foto...
Emiliane Torres,Denise Chavier,Izabela,Roselene Marin,Andreá,Jamile Bohr,ok!
Ameiiiiiiiiiiiii...esse selinho que ganhei das minhas amigas lindas que amo... Ana Lyvia ,Anny ,
Macherrie
Um luxo esse selinho, né? Meu blog coleciona vencedoras!!! Verdade! Vamos as regras então?
REGRAS:

1) COLOCAR O SELINHO NA LATERAL DO BLOG... ok

2) INDICAR 5 AMIGAS QUE VOCÊ ADMIRA!(gente sempre gosto de lembra-las que admiro todas vcs) ok.

Eydy
Dea
Milli
Francys
Susana
3) AVISÁ - LAS... ok

4) EXPLICAR AQUI PORQUE VOCÊ AS ADMIRA, COM CERTEZA ELAS VÃO FICAR FELIZES...

Eydy-Admiro pela determinação,pela sua força de vontade, afinal, já foram muitos quilos embora, né? Muitos mesmo e outros irão também, pra nunca mais voltar.Continue firme guerreira!

Dea-Adoro seu bom humor,mesmo em dias que não está bem você consegue transmitir alegria em suas palavras,te acho muito inteligente,tenho certeza que vai conquistar seus objetivos!

Milli- Você é muito determinada e realista, pé no chão mesmo. E com todo o seu esforço, vem conseguindo grandes resultados, uma verdadeira vencedora.

Francys-Adoro sua delicadeza,você é educada e meiga,gosto muito da sua cinceridade quando escreve seus posts,adimiro sua força de vontade e muito mais por está firme nessa batalha,uma linda guerreira!

Susana-Gosto da sua simplicidade,simpátia,adoro suas receitas e o modo que se preocupa com o bem estár das pessoas levando qualidade para a mesa,obrigado por tudo!

"Admiro todas vocês que me seguem ,é só uma brincadeira,então não fique triste se seu nome não está aqui,ok!"

PS.Priiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...cadê vc guria???
saudadessssss...
Deus abençoe a cada uma de vocês!

Compulsão por Doces: o que fazer para evitar?

2010-07-06T01:43:00.004-03:00

Um dos grandes culpados por aquela vontade quase incontrolável de comer doces é a serotonina, ou melhor, a falta dela.

As causas para a disfunção desse neurotransmissor responsável pela comunicação entre os neurônios podem ser tanto psicológicas quanto orgânicas. Em ambos os casos, deixar-se sucumbir às suas vontades pode colocar seu regime alimentar em risco.

Comer doce é, sim, permitido para quem quer perder peso, mas ele deverá ser consumido na medida certa. Afinal, sabe-se que o cardápio ideal requer um pouco de cada alimento, como as verduras, carnes, legumes e cereais.

Se você faz parte do time de garotas que amam um saborzinho açucarado na boca, tente criar o hábito de inovar a forma como prepara frutas - vale assar, cozinhar, congelar.

Todas elas contêm sacarose e de outros açúcares, como frutose e glicose, capazes de saciar seu desejo e ainda garantir vitaminas e minerais fundamentais para a saúde.

O importante é driblar esta vontade, com frutas, doces dietéticos, exercícios físicos que aumentam a serotonina, dando sensação de bem estar. Porém, quando a situação for difícil de contornar, um profissional especializado, como um psiquiatra, pode ser de ajuda para o paciente, para o tratamento de distúrbios da ansiedade que podem estar associados a este quadro.

Musse de Iogurte
INGREDIENTES
● 1 pote de iogurte desnatado
● 1 caixa de gelatina diet
● 1 maçã sem casca e sem semente

MODO DE FAZER
Faça gelatina conforme as instruções da embalagem. Leve para gelar até ficar com a consistência de clara de ovo. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até desmanchar por completo. Coloque em taças individuais. Leve para gelar.
A gelatina previne ou reduz a celulite?
A celulite é o resultado de um processo multifatorial, onde ocorre a deficiência da circulação venosa e linfática, retenção de água, acúmulo de gordura e processo inflamatório. A gelatina não age diretamente na celulite. Permite que a pele tenha mais elasticidade, porém, isto terá pouca influência no aspecto e evolução da celulite.

Fonte:Abril.com

Alimentos que controlam a TPM

2010-07-06T01:38:00.000-03:00

Resuminho do findy!

2010-07-05T02:51:00.008-03:00

Oiiiiiii... como passaram o final de semana?
o meu foi bom graças a Deus...fui caminhar com minha amiga Grazi no Sábado,fomos caminhar na praia,levamos a Beatriz na pracinha que fica lá perto ela brincou bastante...foi muito bom,teve até fotinha!

No Domingo fiquei em casa com o maridão e a Bia...mas adivinha quem resolveu aparecer???é ela mesmo a D.M,afffffffff...guenta a gula por doce agora,mas tô segurando pra não jacar,mas vcs sabem como é dificil né...tô num nervo...com cólica,mau humorada...nem eu tô me aguentando...
Deixa eu mudar de assunto,não quero ficar enchendo vcs com papo de TPM... quero dar meus parabéns para nossa amiga a Eydy ...CARACA guria vc não pará não,rsrss... é a guerreira da semana novamente pela terceira vez ,essa semana ela emagreceu 2,1kg, gente eu quis comentar porque é em pessoas assim que devemos nos inspirar...PARABÉNS AMIGA VOCÊ MERECEU!
Vi que tem novas amigas aqui no meu cantinho,adOoooooooooooro,sejam bem vindas meninas,fiquem a vontade para comentar tá!
Gente hoje prometo visitar todas vcs...ok!
Desejo a todas uma ótima semana,Deus abençoe!
BjO

Cardapios:02/07,03/07 e 04/07

'Shrek Forever After'

2010-07-05T02:18:00.001-03:00

Estréia nos cinemas dia 09
Shrek sente-se um pouco cansado da rotina: perdeu o seu rugido. Dantes os aldeões fugiam de si, agora acorrem na sua direcção para lhe pedirem autógrafos nas forquilhas e archotes. Para recuperar o seu poder de ogre, faz um acordo com Rumpelstiltskin. O pacto corre mal e Shrek confronta-se com a vida como ela seria se ele nunca tivesse existido. O burro puxa carroças, o Gato das Botas está gordo e preguiçoso e trocou a espada por um laçarote cor-de-rosa e o destravado Rumpelstiltskin governa o reino.
Longe onde os ogres são perseguidos, Rumpelstiltskin é rei e o Shrek e a Fiona nunca se conheceram. Agora depende de Shrek desfazer o mal que fez, na esperança de salvar os seus amigos, restaurar a ordem no reino e reclamar o seu Verdadeiro Amor.

Dicas de dieta: O que fazer quando bate aquela fome?

2010-07-04T10:48:00.000-03:00

Dietas Bizzaras!

2010-07-03T09:47:00.000-03:00

Olá amores...
nem vou falar da derrota da Seleção porque ontem já sofremos DEMAIS...
Tenho boas noticias emagreci,heheheee...voltei pra casa dos 80,para minhas novas amigas que não sabe, semana passada depois de muitas jacadas engordei 1kg...fiquei triste decepcionada,mas segui em frente...e tenho que dizer valeu a pena passar vontade,emagreci o kilo que ganhei na semana passada.
Felicidade é pouco pra o que estou sentindo, é tão bom emagrecer...
Gente quero explicar uma coisa...como vcs podem ver na foto minha balança não é digital,então ela não me da gramas só kilos...por isso sempre vou postar resultados em kilos ok?...
Bom iniciei o blog em Dezembro do ano passado...nessa epoca eu estava com 99,800kg,hoje estou com 89kg,nem acredito já se fora para nunca mais voltar 10,800kg fazendo R.A isso merece comemoração,sem jacadas é claro,rsrss...
Devo esse resultado a minha perseverança e a reeducação alimentar que foi a melhor opção que eu poderia ter escolhido para minha vida...minha vida desde a adolecência foi fazer dietas malucas,ficar em jejum,tomar laxantes até vomitar depois que comia eu fiz,"credo"...fiz isso poucas vezes mais fiz...que Deus me perdoe...
Achei essa matéria bem interessante e quero compartilhar com vcs,serve para todas as meninas que ainda não tem conciência de que se alimentar corretamente..."sem dietas malucas" é o melhor caminho!
Fiquem com Deus e aproveitem o final de semana!!!
BjO

Médicos criticam prática de dietas ‘bizarras’ para emagrecer!

Para especialistas, só alimentação saudável e atividade física fazem efeito.
Existe dieta até que promete prevenir sintomas da tensão pré-menstrual.

Médicos criticam prática de dietas ‘bizarras’ para emagrecerMédicos endocrinologias e especialistas em glândulas ouvidos pelo Fantástico criticaram dietas “bizarras” que as pessoas fazem para emagrecer. As mais variadas dietas estranhas, no entanto, não ajudam a emagrecer com saúde, garantem os especialistas.

Entre as dietas mais estranha existe uma até que promete prevenir os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e evitar que a mulher coma demais. “De todas as dietas que eu fiz a que eu mais gostei foi a da TPM (…) vai ser montado um cardápio de alimentos que vão prevenir os sintomas da TPM e ele funcionam muito bem, eu perdi peso e ganhei felicidade e tranqüilidade”, conta a dona de casa Liz Polania.

A estudante Adriana Sandoval, por sua vez conta que já fez muitas dietas. “Já fiz dieta do chá, dieta da bolacha de água e sal, dieta das frutas, dieta do nada, que não come nada, vive de água, de luz”.

Leonardo Fae diz que já fez uma dieta em que ingeria limão em jejum. Ele diz ter perdido sete quilos com este regime. “Fiz a dieta do limão (…) Tu inicia com um limão em jejum puro e vai até dez, quando dá dez você começa a retornar”. Adriana diz que também fez essa dieta e só conseguiu “uma gastrite crônica” como resultado.

Médicos criticam a prática das dietas bizarras. João Alberto Ferreira Mattos destaca a possibilidade de uma gastrite com a dieta do limão. “Não funciona. E a vida inteira chupando limão? Quando as pessoas acordam de mau humor, aquelas pessoas mal humoradas, o que foi, chupou limão hoje cedo?”, brinca.

Fazer dieta mastigando trinta e duas vezes cada porção de comida também não funciona, segundo os médicos. “Essa é uma das dietas da lista das esdrúxulas. Você calcula e depois da quinta garfada quem está em volta levanta e vai embora”, diz Mattos.

No cardápio das dietas bizarras existem ainda as que determinam que só se pode comer papinha de neném ou as que fazer um cardápio de acordo com o tipo sanguíneo. Existe até dieta espiritual que promete emagrecer com receitas do “além”.

Para o médico Pedrinolla, é possível brincar até de criar uma “receita mágica” para os chocólatras. “A gente pode inventar aqui rapidamente a dieta do bombom(…) A pessoa vai emagrecer se ela comer só cinco bombons por dia e água, por exemplo”.

Os médicos destacam que para emagrecer não há outro jeito além de escolher alimentos de modo saudável e fazer atividades físicas. Pedrinolla destaca que nem é preciso fazer atividades físicas em grande quantidade, mas sim com frequência. “Sobre atividade física, a má notícia é que tem que fazer, a boa é que não precisa fazer tanto, mas tem que ter regularidade”. Ele destaca que o emagrecimento acontece quando a quantidade de calorias gastas é superior às ingeridas.

A médica Zuleika destaca a atenção à quantidade que se deve comer de cada alimento. “Não dá para comer tudo o que gosta todo dia, a quantidade que quer, a hora que quer, então tem que ter uma certa disciplina até pra comer”. Ela ressalta que se o regime não for equilibrado a pessoa pode voltar a comer até mais do que antes quando abandonar a dieta.

Fonte:G1

SHAKE!

2010-07-02T00:04:00.003-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiii...
Não guento mais esse friu,affffffffff...essa SANTA CATARINA!acho que os gauchos sofrem mais né,Deus me livre,rsrsss...Gente como essa semana passou voando já é sexta-feira...amanhã é dia de saber se a semana foi produtiva...estou com uma dor nas pernas de subir e descer escadas,acho que o povo passa na rua e me acha uma doida,kkkkkkkkk...mas não tô nem ai!
Para quem não sabe eu estou me exercitando nas escadas daqui de casa,depois de subir e descer...faço séries de abdominais,polichinelos e agachamento,mas não é fácil não gente eu tenho as coxas muito grossas e dói pra caramba,pesa sabe,affffffff...quem manda ficar tanto tempo no sedentárismo...mas acho que com o passar do tempo o corpo acostuma.
Minha R.A tá indo,as vontades de jacar continua,mais estou firme...não quero engordar de novo...no jantar continuo comendo só coisas leves e agora quando enjoo de sopas,saladas tomo shake...vou postar duas receitinhas pra vcs...sustenta bem,não sinto fome depois que tomo...vale a pena.
Por hoje é isso,fiquem com Deus!

Meus cardápios:30/06 e 01/07

Clique na imagem para ampliar...

Shake de frutas com Aveia

01 banana nanica
1/2 maça
1 fatia de mamão
02 colheres de aveia em flocos
01 copo de leite desnatado

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Shake de frutas com aveia e linhaça

01 banana nanica
1/2 maça
1 fatia de mamão
02 colheres de aveia em flocos
01 copo de leite desnatado
02 colheres de linhaça

O legal é sempre variar as frutas tipo: goiaba com melão é uma delícia. Colocar morangos ou até mesmo mudar o tipo de banana deixa o shake com um gosto diferente…
Use e abuse da sua imaginação!!!

Roupas que emagrecem!

2010-07-01T01:21:00.000-03:00

Alguns modelos de roupas têm o incrível poder de dar uma aparência de mais magra para qualquer mulher. É indicado principalmente para quem está um pouquinho a cima do peso normal.
O primeiro passo é dar mais destaque à outras partes do corpo, como pernas e colo. Use e abuse dos decotes, colares, brincos e vestidos. Mas devem ser vestidos que tenha algo mais apertado logo abaixo dos seios, como um sinto.
A roupa larga deve acontecer mais nos vestidos. Batas muito larga podem dar a aparência de maior ainda. Evite roupas que a façam parecer uma grávida. O preto é sempre uma ótima arma nesses casos.
• Aposte em um sapato na cor da sua pele para fazer com que suas pernas pareçam maiores.

Coloque um pouquinho de gengibre na sua dieta e enxugue até 2 quilos por semana!Será???

2010-06-30T00:51:00.003-03:00

Quero começar o post agradecendo os comentários de vcs no post de ontem,muito obrigado pelo carinho e apoio!AMoOOOOOOOOO...vcs...
Bom segundo dia do recomeço e estou uma verdadeira lady,heheheee...não jaquei na segunda e nem ontem,na hora do jogo comi esses salgadinhos,é integral viu gente e tbm não comi sozinha o marido e a Beatriz comeram tbm...não é nenhum ELMA CHIPS mas é gostozinho!
Ai na foto tem dois pacotinhos mas só foi um viu gente,rsrsss...o outro vai ficar para o proximo jogo...que na minha opinião o Brasil vai ter que mostrar o que realmente sabe,pq a Holanda é muito melhor que o Chile ...se cuida SELEÇÃO!!!
Meus cardápios:
SEGUNDA
Café da manhã
1 xicara de chá verde em jejum
1 porção de cereal integral Nesfit
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
2 colheres de arroz
1 filé de peixe
Salada de brocolis
Salada de cenoura
Salada de repolhoSalada de beterraba
1 xicara de chá verde
Lanche da tarde
1 porção de salgadinho integral(hora do jogo)
Jantar
1 mamão papaya pequeno1 maça
Ceia
1 xicara de leite desnatado 1 colher(sopa) com achocolatado
TERÇA
Café da manhã
1 xicara de chá verde
1 maça
1 barrinha de cereal
Lanche da manhã
1 mamão papaya pequenoAlmoço
Salada de espinafre
1 colher de arroz
1 colher de feijão
3 pedacinhos de carne
Lanche da tarde
1 xicara de café1 fatia de pão integral
1 fatia de melão
Jantar
1 sopa vono
Ceia
2 mexiricas
A Pri me passou a receita do suco que ela toma todos os dias é muito bom para quem tá fazendo dietas...quem quiser a receita entra lá no cantinho dela tá!
http://prirumoaocorpoideal.blogspot.com/
Eu fiz só que pensa em uma boca cuspindo fogo,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...coloquei muito gengibre,é que sou meia exagerada...Pri vou tentar fazer de novo ai conto como ficou!!!

Coloque um pouquinho de gengibre na sua dieta e enxugue até 2 quilos por semana será?vale a pena tentar...

Gengibre, a raiz que queima gordura

Quem olha para o gengibre na barraquinha da feira não imagina o poder que ele carrega. Além de aliviar enjoos, ele aumenta a vitalidade e a imunidade.

Quer mais?

Ainda combate diarreia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males. "O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo"!

O que pouquíssima gente sabe é que ele também pode ser uma bela arma para quem quer emagrecer.

O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura.

Ele não precisa ser consumido puro: você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida.

E o melhor de tudo: ele pode ser encontrado em todo o país e custa baratinho.

Como ingerir a raiz?

Chá de gengibre

Leve ½ litro de água ao fogo e aqueça até 37 ºC (nessa temperatura, você ainda coloca o dedo na água sem incômodo). Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos. Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais. Tome o chá sempre depois das refeições.

Gengibre em pó

Corte o gengibre em fatias bem finas e deixe-as secando na sombra por uma semana. Depois, bata a planta no liquidificador até virar pó. Ela dura até seis meses em qualquer recipiente fechado. Consuma 1 colher (café) por dia. Acrescente o pó a sucos ou alimentos.

E dale chá de GENGIBRE!!!
Um ótimo dia para todos nós...
BjO

Determinação!

2010-06-29T01:42:00.004-03:00

Como emagrecer em uma semana? Como perder a barriga? Como emagrecer rápido? Como emagrecer sem passar fome? São muitas as perguntas, mas a teoria se parece bem mais fácil do que na prática.
Mas estou determinada a mudar minha história,tracei uma meta e estou determinada a cumpri-la...
. Auto determinação e força de vontade.

. Eu valho o esforço!

. Eu e minha cirurgia
psicológica no estômago

. não sigo dieta, apenas faço reeducação alimentar;
. Não substituo refeiçõespor lanches e salgadinhos

. Pratico atividades físicas

. Deixei de comer e passei a me alimentar.
.Não tomo mais refrigerantes;
.Nada de doces.Nada de frituras
.Nada de massas(pizza,macarronada,panqueca,lasanha e tals...)
.Nada de pressa para emagrecer;
.Acreditar que eu posso e que vou conseguir;
Essa semana para mim é a semana do RECOMEÇO vou firme nessa batalha,tenho que tomar vergonha na cara,CHEGA DE JACADAS o meu querer emagrecer tem que ser maior do que minha GULA!
Gente vou começar meus exercicios fisicos,não vou caminhar...mas aqui em casa tem uma escada enorme e vou me exercitar nela mesmo,subir e descer,fazer meus polichinelos,agachamentos e minhas abdominais,vi que tenho que trasar metas senão a coisa não anda.. A força de vontade é o mais importante nisso tudo...
se realmente quiser emagrecer,se consegue.
Eu sei que não vai ser fácil mas o meu querer vai ser maior que meus obstáculos...não quero chegar no verão desse jeito e não vou!
Quero compartilhar essas dicas com vocês que encontrei na net...

1-Queime Gordura e não água.

Ficar de jejum entre as refeições pode causar efeito inverso ao esperado. Ao invés de queimar reservas de gordura, nosso cérebro envia mensagens para o corpo armazená-la e passa a eliminar líquido. Por isso não deixe de ingerir os lanches da manhã e da tarde eles vão ajudar a regular os índices de glicemia e permitem a queima da gordura.
2-Hidrate-se.

Durante os dias da dieta invista pesado na ingestão de líquidos, a água vai garantir o bom funcionamento do nosso organismo e também é essecial para eliminar de maneira efetiva as toxinas do corpo. Além de consumir no mínimo dois litros de água, tome chás à vontade o dia todo. Caso não consiga beber puro, uso adoçante. Incorpore o hábito no seu dia a dia e logo vai perceber o efeito, sem falar que a água purifica, hidrata e faz muito bem para a pele.
3-Escove os dentes.
. Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de
comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
4-Opte por refeições.
. Não coma lanches no almoço, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, coma em restaurantes por
quilo. . Quando for comer um sanduíche, não coloque uma fatia de pão em
cima da outra. Prepare as duas fatias separadamente e as coma
separadamente. Vai parecer que comeu dois lanches invés de um.
5-Opte por alimentos não purpurinados.
. Deixe perto de você alimentos não purpurinados como: Barrinha de
cereais, Polenguinho, Mexirica, Gelatina, Maçã, Banana. . Na bolsa
também, deixe sempre uma Barrinha de
cereais, por exemplo. Daí não vai ter a desculpite de que não tinha
nada para comer saudável e acabou comendo um purpurinado.
6-Banana ou Maça.
. Se gosta muito de um doce: Faça no microondas banana nanica ou maça com
canela, fica delicioso e supre a vontade de comer.
7-Evite sal.
SAL:
Quanto menos melhor. Procure não adicionar mais sal do que já vem.
(Retenção de líquidos).8-Evite frituras.
. Não frite ! Asse ! Se for frito coma raramente.
9-Frutas e verduras.
. Coma frutas e verduras, sempre.
. Uma bela vitamina com leite desnatado geladinho e frutas como mamão,
banana, deixam nosso corpo forte e sem fome.
. Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e
quando der fome, coma.
10-Gelatina light.
. Deixe a geladeira cheia de GELATINAS, quer um doce ? É o que tem...
11-Pratos e Copos.
. Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. "Engane" sua cabeça !
12-Festas.. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre-se que já comeu e está
satisfeita.
13-Final de semana.
. Durante a semana procure ser regrada e no final de semana pode uma
"escapadinha" consciente.
14-Exercicios fisicos.
. Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o
elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para
exercitar o corpo.
15-Agua.
. Tome água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
16-Tenha uma Meta.
. Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar
aquele número .... Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo !
. Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você
nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e
nem quer se lembrar das roupas grandes.
. Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as
unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda !
17-Fome.
. Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de
comer ? " Geralmente, é vontade de comer.
. Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e
está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.
18-Tempo.
. Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema,
leia um livro, estude, trabalhe.19-Fibras.
. Coma FIBRAS ! Folhas, frutas, aveia .... Use produtos integrais .
20-Vaidade.
. Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos
penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo.
21-Cozinhar.
. Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !nunca repita a comida.
. Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore !
22-Anote tudo.
. Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes
engana. Ainda mais nós mulheres ...
. Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o
saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ...
23-Autodeterminação.. Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer
depende de você !
. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na conquista
do seu emagrecimento.
24-Remédios.
. Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída
traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e
depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba.
. Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu
número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado,
se gostar e tudo mais ...
25-Departamento light.
. Gaveta light na geladeira: Sabe aquele gaveta lá embaixo reservada
para os legumes ? Que tal nela fazer a sua gaveta light repleta de
alimentos light como leite desnatado , requeijão, pão light, peito de
peru, iogurtes, queijos, frutinhas, salada de frutas, com o passar do
tempo você não vai mais olhar para o resto da geladeira e irá
diretamente para o seu ´departamento´...
26-Deslizes.. Quando cometer um deslize, nunca pense:Agora que já comi
este chocolate, ferrou tudo, e vou comer outras delícias e depois eu
retomo. Para e pense: Um purpurinadinho não fará tão mal
assim, mas muito purpurinadinhos ... então paro por aqui.
27-Foto
. Fotografar sua comida é uma boa alternativa de disciplina.
Vou fazer uma cópia e colocar na porta da geladeira,rsrssss...é gente pra não esquecer!
Fiquem com Deus e uma ótima semana light para todos nós!

Homenagem ao Rei Michael Jackson ( You Are Not Alone)

2010-06-28T02:32:00.001-03:00

Ontem assisti o documentário "This is It" ameiiiiiiii...pra mim JESUS é o cara mas entre nós com certeza havia uma pessoa que tbm posso falar que era o cara "MICHAEL JACKSON"!
Um ótimo cantor,dançarino e sem dúvidas um maravilhoso ser humano,educado,humilde com as pessoas,sem estrelismo,esse é o sentimento que tive quando assisti esse documentário...com certeza ele não merecia uma morte tão terrivel.

Será que tenho compulsão alimentar?

2010-06-26T03:16:00.004-03:00

Muitos são os que perguntam "Será que tenho compulsão alimentar?". Geralmente esta pergunta surge quando a pessoa não consegue controlar o desejo de comer aquilo que tem vontade e ingere em quantidade exagerada.

A compulsão alimentar é o ato de ingerir uma quantidade de alimentos significativa maior que a maioria das pessoas consumiria em um curto período de tempo. Geralmente as pessoas estão sozinhas e sentem-se deprimidas e culpadas depois do ato da compulsão alimentar, mas o indivíduo não provoca vômitos ou algum outro método purgativo.

Pessoas que beliscam pequenas quantidades de alimentos o dia todo, não se encaixam nesta categoria. A pessoa com compulsão alimentar alimenta-se em um período delimitado, chamado episódio de compulsão alimentar.

Muitas pessoas acham que tem compulsão alimentar por consumir doces em excesso, guloseimas, por desejarem consumir pão à noite, etc. Isto não é caracterizado como compulsão alimentar, ou transtorno compulsivo alimentar periódico.

Sentir vontade de comer 1 pedaço de torta de chocolate e até repetir este pedaço é um momento que todos tem o direito de fazer, de vez em quando, sem culpas, mas no comer compulsivo a pessoa não consome apenas isso, mas vários outros alimentos e em quantidades enormes, não mastiga direito, não sente o gosto do que está comendo, não consegue parar de comer, mesmo já estando saciada e em período pequeno de tempo.

Dentre os transtornos alimentares já existentes, como a anorexia nervosa e a bulimia nervosa, há uma nova categoria a ser definida, denominada TCAP (Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica).

Para o diagnóstico do TCAP são levados em conta os seguintes critérios:

1) Episódios recorrentes de compulsão alimentar. Um episódio de compulsão alimentar é caracterizado por ambos os seguintes critérios:
# ingestão, em um período limitado de tempo (por exemplo, dentro de um período de duas horas), de uma quantidade de alimentos definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria em um período similar, sob circunstâncias similares;

# um sentimento de falta de controle sobre o episódio (por exemplo, um sentimento de não conseguir parar ou controlar o que ou quanto se come).

2) Os episódios de compulsão alimentar estão associados a três (ou mais) dos seguintes critérios:
# comer muito e mais rapidamente do que o normal;

# comer até sentir-se incomodamente repleto;

# comer grandes quantidades de alimentos, quando não está fisicamente faminto;

# comer sozinho por embaraço devido à quantidade de alimentos que consome;

# sentir repulsa por si mesmo, depressão ou demasiada culpa após comer excessivamente.

3) Episódios recorrentes de compulsão alimentar

4) A compulsão alimentar ocorre, pelo menos, dois dias por semana, durante seis meses.

5) Acentuada angústia relativa à compulsão alimentar.

6) Compulsão alimentar não está associada ao uso regular de comportamentos compensatórios inadequados (por exemplo, purgação, jejuns e exercícios excessivos), nem ocorre durante o curso de anorexia nervosa ou bulimia nervosa.

O comer compulsivo pode acarretar em conseqüências nada saudáveis, a principal é o sobrepeso e obesidade. Outras conseqüências seriam problemas gástricos devido ao grande consumo de alimentos ingeridos, além de comprometimento das relações interpessoais.

A pessoa que tem compulsão alimentar consome uma determinada quantidade de calorias em um dia, no dia seguinte come normalmente, no outro volta a ter episódio de compulsão alimentar, e esta oscilação poderá comprometer o metabolismo e favorecer o depósito de gordura.

O tratamento deve acontecer com uma equipe multidisciplinar, envolvendo médicos, psicólogos e nutricionistas.

Primeiramente, é importante fazer um trabalho de reeducação alimentar com o indivíduo, conscientizando da importância de comer adequadamente, tendo uma alimentação fracionada, além de tratamento com psicólogo e psiquiatra.

O psicólogo estará detectando os fatores psicológicos que podem estar favorecendo os episódios de compulsão alimentar. E se necessário o médico indicará a medicação correta.

Fonte Por:
Milena Lima
Nutricionista formada pela Universidade Católica de Santos

Cute Copa!

2010-06-25T12:01:00.002-03:00

Olá amores!guenta coração...
tô aqui assistindo o jogo,tô quase infartando,rsrsrsss...mas a seleção hoje tá jogando bem,merecem ganhar e vão se Deus quiser né!
Olha gente eu nem ia falar de R.A hoje porque tá daquele jeito,JACADA em cima de JACADA,o que tá me animando hoje é o jogo,eu amOoooooooo...futebol,já joguei na minha adolecencia,"tempos bons,saudadessss...",dei uma boa desanimada,sei que Deus me fez perfeita e agradeço a ele todos os dias,mas porque nasci GORDA,queria tanto poder comer tudo que gosto sem ter que ficar se preocupando com a balança,afffffffff...não guento mais,desculpem o desabafo,mas não tenho ninguem pra falar minhas frustrações,só aqui mesmo que posso desabafar e contar com os conselhos de vcs...
Não quero e não vou desistir,mas tem dias que bate o desanimo e que se eu não falar fico doida...não é fácil né gente,como é dificil vencer essa compulsão,e a tal da DRAGA que vcs tanto falam,ela está aqui.Essa semana,darei como perdida pq acho que amanhã não terei novidades na balança,mais tarde vou no supermercado comprar umas frutas,verduras para dar sequencia a R.A porque se eu parar rapidinho engordo tudo o que emagreci..."Deus me livre"!
Chega de lamentações o jeito é levantar a cabeça e seguir em frente...se eu não me amar e não fizer algo por mim quem vai né???
Mudando bemmmmm...de assunto...
Olhem essas gracinhas que achei na net que tal torcer toda linda com as cores da bandeira hein?legal né...achei muito linda!
Essa é a Melissa Cute Copa - combinações especiais bicolores verde e amarelo, além das lisas: branco, azul, verde e amarelo. Vem em embalagem e tag com padrão visual especial da Copa!

Para a Cute, conforto não dispensa charme. Este prático flip flop ganha um toque romântico com o laço colocado sobre a tira!
Visitem o site Melissa é tudo di bom!
Agora é só torcer muitOooooooooooooooooo...
Mais uma vez agradeço a carinho de vcs e a paciência,obrigado amigos...ontem não visitei vcs mas hoje vou visitar...fiquem com Deus e tenham um ótimo final de semana!
BjO

SORVETE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-06-24T02:28:00.002-03:00

Olá genteeeeeeeeeeee...
tudo belezinha com vcs???espero que sim!
Porque comigo,afffffffffffffff...é JAQUEI na verdade eu não enfiei o pé na jaca eu sentei em cima...nem acredito,podem me puxar a orelha eu mereço.Eu estava indo tão bem...ontem durante o dia minha R.A estava indo numa boa,mas a noite,affffffffff...cai na tentação...gente tô até com vergonha de falar...foi quase 1 pote de sorvete pra dentro,é serio,na verdade essa belezinha ai estava no freezer desde Domingo,detale não fui eu quem comprou tá gente e nem pedi,foi o marido abençoado,ele disse que estava afim de tomar sorvete e comprou,mas no fim o Domingo se foi e o sorvete ficou lá,ai... o resultado vcs já sabem né!Não quero ficar privando minha familia das coisas por causa de mim...sou eu que tenho que ser mais forte e vencer essas vontades quando elas vem,pq para mim foi vontade do sorvete não fome.
Meu problema é quando a noite chega,fico procurando coisas para fazer para não pensar em comida,é bem complicado...durante o dia até que consigo vencer as tentações mas á noite...com vcs tbm e assim???
Mas não vou desistir por causa de uma JACADA,já aconteceu e não tem como voltar atrás...o jeito é seguir em frente e pelo menos tentar não cair em tentação mais!
Agora quero falar de coisa boa!
A Grazi uma amiga muito querida está fazendo uns lindos cachecois e outras coisinhas...que quero compartilhar com vcs...eu amei tem um mais lindo que o outro e quem quiser encomendar ela envia para todo o Brasil,entra lá no cantinho dela tá!
http://vidanovagastro.blogspot.com/

Tbm falando em coisa boa...
Ganhei esse selinho da Eydy ameiiiiii...amiga,obrigado!
1) Postar quem deu o selinho para você e linká-la ok!
2) Dizer o que você admira na pessoa que te deu o selinho
Bom eu acho a Eydy uma mulher determinada,guerreira que comete erros como todas nós mais que não se deixa abater e segue em frente,não é a toa que foi guerreira da semana no desafio por duas vezes!Adoro você e seu cantinho amiga!
3) Indicar 10 amiga...que vc tb admira e avisá-las,então admiro todas vcs,ok!mas hoje vou indicar algumas amigas novas aqui no meu blog "meninas sejam bem vindas"!e algumas amigas que já estão aqui a algum tempo...a Elisandra me perguntou como ela pega o selinho,"gata salva a imagem no seu pc e coloca no seu cantinho e faça a brincadeira como está aqui"...
1.Priscila
2.Simone
3.Sussana
4.Nana
5.Rosemeyre
6.Talita
7.Alessandra
8.Elisandra Bossa
9.Lú Pinheiro
10.Amy Araujo

Meus Cardápios:
Terça-feira
Café da manhã
1 xicara de cha verde
2 bananas amassadas com canela
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
Carne de panela com aipim
Lanche da tarde
1 iorgute
2 fatias de pão integral
1 colher de requeijão
Jantar
Salada de alface
Salada de tomate
Salada de pepino
Ceia
1 maça
Quarta-feira
Café da manhã
1 xicara de chá verde
1 copo de shake
2 torradas com margarina
Lanche da manhã
1 mexirica
Almoço
Salada de alface
1 colher de feijão
1 colher de arroz
2 pedaços de frango
1 xicara de chá verde
Lanche da tarde
1 copo de iorgute
2 colheres de linhaça
2 castanhas do pará
Jantar
JACADA-SORVETE
Por hoje é isso...
Desejo um ótimo dia a todos nós e de preferência sem JACADAS!
BjO

Festa Junina light

2010-06-23T02:25:00.002-03:00

Na programação do mês de junho, não podemos esquecer as festas juninas que são festejadas nas escolas, igrejas e clubes, tendo festas divertidas com quadrilha, música caipira, jogos, brincadeiras e muita comida saborosa.
Não há nada de errado degustar tudo isso, desde que seja com moderação,aqui vão algumas sugestões para uma festa junina light!

Pé-de-Moleque (110 calorias/50g)
Ingredientes:

- leite desnatado 3 xícaras (chá) equivalente (200ml);
- açúcar 1 xícara (chá);
- margarina light 1 colher (sopa) equivalente (15g);- bicarbonato de sódio 1 colher (chá) equivalente (10g);- amendoim 1 xícara (chá) equivalente (150g).

Modo de Preparo:
Coloque o leite, o açúcar, a manteiga e o bicarbonato de sódio em uma panela grande e leve ao fogo baixo deixando ferver por 1 hora e meia, mexendo direto, até formar uma calda grossa. Nesse meio tempo coloque o amendoim em uma forma e leve ao forno médio por 30 minutos, mexendo direto também, até que esteja torrado e a pele saia com facilidade. Para facilitar a retirada da pele do amendoim, despeje-o em um pano de prato e esfregue. Tirar a calda grossa de leite do fogo e bater bem. Quando começar a açucarar, acrescentar o amendoim, misturar e despejar em um mármore untado. Corte pedaços e antes de separá-los deixar esfriar.
Curau (105 calorias/100g)

Ingredientes:

10 espigas médias de milho verde (3kg);
3 xícaras (chá) açúcar equivalente (600g);2 litros de leite desnatado;1 pitada de sal canela em pó a gosto.
Preparo:

Ralar as espinhas com ralado não muito fino, coloque a massa em um recipiente grande e acrescente 1 litro de leite. Coar a massa em um guardanapo limpo e apertando bem. Adicione o leite que restou, aos poucos; aperte a massa o máximo que puder. Caso o caldo coado estiver saindo bem amarelo, junte mais um pouco mais de leite e acabe de espremer. Numa panela grande, coloque o caldo obtido do milho e junte o açúcar e o sal. Misture bem e deixe cozinhar por 45 minutos, mexendo direto, até que o curau esteja cozido completamente ou com sinta um aroma de milho bem acentuado. Despeje em tigelinhas, polvilhe com canela em pó e sirva quente.
Bolo de Milho Verde

Ingredientes:

- milho verde 2 xícaras (chá), equivale (400g);
- açúcar 1 xícara (chá), equivale (200g);
- leite desnatado 2 xícaras de chá, equivale (400ml);- farinha de trigo 4 colheres (sopa), equivale(80g);- queijo minas ralado 4 colheres (sopa), equivale (40g);
- 4 ovos;
- margarina light 2 colheres (sopa) , equivale (30g);

- fermento em pó 1 colher (sopa), equivale (10g).

Preparo:
Os ingredientes deverão ir todos para o liquidificador, bater, e colocar numa forma enfarinhada, assando em forno moderado até que fique dourado.
Quentão light
# 500 ml de suco de uva
# 500 ml de água
# 30 g de gengibre ralado
# 3 g de canela em pau
# 3 cravos
# 100 g de adoçante culinário
1. Coloque em uma panela o gengibre, o cravo, a canela e o adoçante
2. Leve ao fogo mexendo sempre, depois acrescente o suco de uva e a água e deixe ferver.

Pamonha light
Ingredientes

* 12 colheres (sopa) de milho verde em conserva
* 1 xícara (chá) de leite desnatado * 1 colher (sobremesa) de margarina light
* 2 colheres (sopa) de coco
* 1 colher (chá) de sal
* 2 colheres (sopa) de adoçante culinário
Modo de preparo

*
Bata no liquidificador milho verde em conserva com o leite desnatado, a colher de margarina light, as colheres de coco, a colher de sal e as colheres de sopa de adoçante culinário.
*
Liquidifique até ficar homogêneo.
*
Unte um refratário com margarina light e despeje a massa.
*
Leve-a ao forno médio, pré aquecido, em banho maria, por cerca de 60 a 90 minutos.
*
Polvilhe com canela em pó e sirva.

Arroz doce cremoso

Ingredientes:
2 xícaras de arroz agulhinha4 xícaras de leite desnatado
4 colheres (sopa) de passas de uva branca sem sementes
6 cravos-da-Índia
1 pedaço de 3 cm de casca de limão sem a parte branca
adoçante em pó a gosto
canela em pó a gosto
Modo de preparo:Adicione em uma caçarola o arroz e cubra com água suficiente para cozinhar até ficar quase macio. Acrescente o leite, a passa de uva, o cravo e a casca de limão. Cozinhe até ficar cremoso. Adicione o adoçante e mexa. Retire a casca de limão e distribua em tigelas individuais. Polvilhe a canela em pó antes de servir.

Canjica (Calorias por porção:90 , sendo que a tradicional tem 270)

Ingredientes:
1 1/2 xíc. (chá) de canjica
4 xic. (chá) de água
2 xíc. (chá) de água-de-coco
2 pedaços de canela em pau
4 col. (sobremesa) de adoçante culinário
4 xic. (chá) de leite desnatado
5 col. (sopa) de coco ralado light

Modo de preparo:

Deixe a canjica de molho em água por 8 horas. Escorra, coloque na panela de pressão e acrescente a água, a águade- coco, a canela e 1 colher do adoçante. Leve ao fogo, espere a panela pegar pressão e deixe cozinhar por 15 minutos. Abra a panela, acrescente o restante do adoçante, o leite e o coco ralado. Ferva por mais 5 minutos. Tampe a panela e deixe esfriar. Sirva com canela em pó (ou 1 colher de sopa da paçoca).

Paçoca (Calorias: 26 por porção)

Ingredientes
4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
6 colheres (sopa) de amendoim sem casca torrado
1 xícaras (chá) de proteína de soja texturizada torrada
4 colheres (sopa) de adoçante culinário
1 pitada de sal
Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no processador (ou no liquidificador) até formar uma farofa. Guarde em um pote com tampa. Na hora de servir, coloque a paçoca em canudos de papel.

Boas festas e atenção! Lights não é sinônimo que pode-se comer muito! Mastigue devagar e dance bastante! Aproveite para sorrir bastante.
"Antes de ir quero pedir que orem pelo povo Nordestino dos estados de Alagoas e Pernambuco que estão sofrendo com a destruição que as enchentes causaram por lá,realmente não é um momento fácil gente,oremos todos para que Deus tenha missericordia daquelas vidas que perderam tudo!"
BjO

Cheese Burger...

2010-06-22T03:26:00.001-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiii...
Gente a chuva não para de cair,tá um friuuuuuuuuu...ui!eu que nesse ano apostava em um inverno com dias mais quentes não com tantos dias frius assim,me estrepeiiiiiiii...rssss...
Me dá uma fome nesse friuzinho,affffff...a Pri me falou no post de ontem que é psicologica essa fome,será amiga???
R.A maravilha,acho que vcs devem estar achando esquisito eu só postar que estou indo bem né...mas é sério gente,tá belezinha mesmo,tenho procurado ocupar minha cabeça com outras coisas,ah e o curso de artesanato?então tá de rosca...que vergonha:( mas é verdade com esses dias frius e chuvosos que anda fazendo por aqui a D.PREGUIÇA me dominou...eu sei que isso não é desculpa,mas gente é a mais pura verdade!
Falando em preguiça,rsrsrss...olha que lindo esse" PUFF"em formato de Cheese Burger, eu quero!

Imagine você sentado nesse puff!

essas almofadas,olha que demais!Adoreiiiiiiii...
Entra no site Sofa Garden que tem mais opcões originais como essas!
Vocês gostaram? eu amei!agora vem comida de verdade...fiquem com Deus!

BjO

Cardápios:
Domingo
Café da manhã
1 xicara de chá verde(em jejum)
1 fatia de pão integral
2 pães de queijo
1 xicara de café
1 copo pequeno de leite
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
Salada de tomate
Salada de alface
2 colheres de abobrinha refogada
couve refogada
1 pedaço pequeno de carne assada
1 assa de frango assado
1 xicara de chá verde
Lanche da tarde
Salada de fruta
Jantar
Sopa de espinafre
gelatina light de uva
Ceia
1 xicara de chá erva-doce
Cardapio de Segunda-feira
Café da manhã
1 xicara de chá verde
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo mussarela
1 xicara de leite com achocolatado
Lanche da manhã
2 fatias de mamão
Almoço
Salada de alface
Salada de pepino
Salada de tomate
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 pedaço de frango assado
Lanche da tarde
1 xicara de leite com achocolatado
1 sanduiche natural
Jantar
Sopa de espinafre
1 copo de iorgute natural com abacaxi
Ceia
Chá de erva doce

Makeup!

2010-06-21T14:40:00.009-03:00

Golllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll...é do Brasilllllllllllllllllllll...
Oieeeeeeeeeeeeeeee...
Quem ai gostou do jogo de ontem???Eu adorei!muito melhor que o outro né...que venham outras vitórias!!!
Vocês me perguntaram o preço do Nike + ipod Sport Kit,então o sensor e receptor custa $99,00,o ipod $579,00 e o tênis Nike varia entre $129,00 até $549,00 com sensor já incluso,caro né?
Mais uma semana pela frente para enfrentar as tentações da gula...esse final de semana foi tranquilo,só não fiz exercicios deu preguiça...aqui choveu o Domingo todo,ai chove já viu,esfria na certa,hoje tá nublado e friuuuuuuuuu...tenho medo de dias frius porque a fome é bem maior e é mais dificil de controlar a boca.
Minha R.A tá ótima até agora,estou muito feliz de estar na casa dos 80 e espero sair dela logo,logo se Deus quiser!Meus cardápios fica pra manhã...
Mudando de assunto achei essa máteria bem legal sobre maquiagem eu adorei porque sou uma negação para me maquiar,só uso gloss e rimel e olha lá...
Para tem preguiça de se maquiar? Ou é daquelas que tentam, sem sucesso, reproduzir os makes lindíssimos que aparecem nas passarelas mundo afora? Pois muito além dos tutoriais de maquiagem que viraram febre na internet, algumas marcas estão apostando em maquiagens prontas - isso mesmo - que podem facilitar muito a vida das mulheres.

A americana ColorOn lançou um kit de sombras adesivas e descartáveis que vêm com aplicador, e ainda são hipoalergênicas e à prova d’água! A marca promete que o produto é fácil de colocar e de longa duração. Para aplicar basta colocar o adesivo sobre as pálpebras, pressionar e depois retirar o adesivo.
Nós ainda não testamos para ver se funciona, mas na internet existem alguns vídeos que ensinam a usar, além de mostrar o resultado final com todo o toque de realidade que as embalagens não dão.
O kit da ColorOn, que traz diferentes opções de cores e estilos, vem com 20 sombras instantâneas e pincel próprio para auxiliar na aplicação e custa 30 dólares (o site da marca faz entregas no Brasil). Para quem preferir uma opção mais tradicional de compra, a brasileira Di Vicentin também criou a sua versão.

Gente uma ótima semana a todos e vamos ficar firmes na dieta!
BjO

Vamos correr?

2010-06-20T03:08:00.010-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiii...
gente tô eu aqui na net quebrando a cabeça para achar um novo layout para meu cantinho e ACHEiiiiii... esse o que acharam???eu gostei,estava enjoada daquele...eu enjou fácil das coisas,aqui em casa mesmo vivo mudando as coisas de lugar...só não mudo mais pq a casa é pequena senão,rsrsss...Bisbilhotando...olha o que achei na Apple

Esse tenis tem um sensor que faz com que o ipod recebe informações sobre a corrida que você esta fazendo,ai depois é só entrar no site Nike Plus e cincronizar o ipod no site e saber o resumo de sua atividade fisica...dá até para conectar monitor cardíaco,ouvir suas musicas e ver seus videos.
Eu ameiiiiiiiii...só a cor do tenis que não gostei muito,prefiro tenis claro...mas tem outros modelos disponiveis na net!
Como isso funciona?até eu fiquei curiosa...
Passo 1.
Coloque o sensor no tênis Nike+ esquerdo — no compartimento embaixo da palmilha. O sensor pode ser mantido no tênis, mesmo quando você não estiver fazendo nenhuma atividade física.

Passo 2.Conecte o receiver ao iPod nano. Ele se encaixa no conector localizado na parte inferior do iPod, próximo à entrada do fone de ouvido. O iPod touch e iPhone 3GS já possuem suporte interno ao Nike+, por isso não precisa de receiver.
Passo 3.
Corra escutando comentários sobre a sua atividade, com as trilhas e canções favoritas que mantêm você no ritmo.
Alguem de vocês já conhecia essa belezinha???
Deu até vontade de começar a correr "agora",rsrsss...
Hoje tem Brasillllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll...em campo,vamos torçer juntos!!!
Òtimo Domingo amores!
BjO

Promoção da Nutry!

2010-06-19T18:20:00.004-03:00

Pessoal aproveitem a promoção da Nutrimental,eles estão sorteando ótimos premios...vale a pena conferir!

Confira!!! clique aqui

Toy Story 3 nos cinemas!

2010-06-19T17:58:00.003-03:00

Quem ai quer assistir?"eu quero"!
Adorei o 2 o 3 deve estár incrivel em 3D com a participação da Barbie e do Ken,gente fala sério não é só para criança né!
Toy Story conta a história da relação entre os brinquedos do garoto Andy Daves, e que têm como líderes os bonecos Xerife Woody, um cowboy do velho oeste e Buzz Lightyear, um patrulheiro espacial.
Nos dois primeiros filmes, os brinquedos ainda pertencem ao garoto e se envolvem em uma série de situações. No lançamento, Andy vai para a Universidade e doa-os a uma instituição cheia de crianças. Sobreviver a elas será a nova missão dos brinquedos.
Saiba mais

Casa dos 80!

2010-06-19T13:58:00.006-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
então né...tchau kilinho,rsrsss...é emagreci mais 1 kg,finalmente sou morradora da casa dos 80,heheeeeee... tô bem satisfeita e feliz,nessa semana só dei uma jacadinha no dia do jogo do Brasil,comi pipoca,mas os outros dias foram ótimos segui a risca a R.A.
Gente não reparem no papel com a data por favor...é minha filhinha abençoada que riscou,rsrssss...ai eu quis postar assim mesmo para dar sorte,"atá não fecha a boca não pra ver",kkkkkkkk...
Sabe aquela sensação de dever cumprido?...é o que estou sentindo agora,consegui me manter firme na R.A e superei minha GULA que não era pequena,estou muito feliz de verdade,devagar eu chego lá!!!
Hoje está um dia bem gostoso,o sol apareceu,o "amor"tá em casa não vai trabalhar hoje...vamos dar uma volta com a Beatriz na pracinha,ela adora,que criança que não gosta né...e se o tempo colaborar amanhã vamos na praia passear,adoro ver o mar,pensar que morro tão perto e vou tão pouco lá,afffff...sem comentários.
Vamos aos cardápios:

Cardápios ontem

Café da manhã
1 xicara de chá verde(em jejum)
1 pão frances
1 xicara de leite
1 colher de Toddy
Lanche da manhã
1/2 mamão papaya
Almoço
Salada de alface
Salada de tomate
Salada de pepino
1 colher de feijão
1 colher de arroz
1 pedaço de frango
1 xicara de chá verde
Lanche da tarde
1 fatia de queijo branco
1 fatia de pão integral
1 colher de sobremesa de requeijão
Jantar
Salada de alface
1 pedaço de frango
2 colheres de mandioquinha com cenoura refogada.
Ceia
1 xicara de chá de erva doce

Cardápio de hoje

Café da manhã
1 xicara de chá verde
1 barrinha de cereal
1 maça
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
2 panquecas
1 xicara de chá verde
Lanche da tarde
1/2 mamão papaya
1 fatia de pão integral
1 colher de requeijão
1 xicara de chá de hortelã
Jantar
1 panqueca
Ceia
1 xicara de chá de erva doce

Exercicios da semana:
Abdominal
Polichinelo
Agachamento

Meu maridão comprou mais chás pra mim,tô viciada,rsrss...não consigo mais ficar sem...gosto da marca Mate leão,sei lá né gente acho que chá é algo que temos que ter cuidado ao comprar e saber da onde vem e a Mate leão é especializada em chás passa cofiança.
Ele comprou Chá Verde que já tomo todos os dia e gosto muito,Chá de Hortelã tomei uma xicara pela primeira vez hoje,tem gosto de menta e o cheiro tbm,não gostei muito,esperava o gostinho do chá de hortelã mesmo e Chá de Erva Doce esse eu já tomo e gosto muito é bem suave o gosto e pra mim é exelente pq tenho azia e ele é um santo remédio tomo e logo passa,esse é um kit vc compra 2 caixinhas de chá e ganha uma latinha para guardar...adorei!
Que marca de chás vcs gostam?deixem dicas!
Ganhei um selinho da Eydy...amiga amnhã eu posto tá!
Um ótimo dia a todos...
BjO

Unhas no clima da seleção!

2010-06-18T18:36:00.002-03:00

Olá gente!
tudo bem?espero que sim!
Eu estou ótima na expectativa...amanhã tem pesagem do desafio,espero ter emagrecido...confeço que essa semana foi tranquila,espero continuar tranquila assim quando subir na balança,rsrss...
Domingo a Seleção Brasileira entre em campo novamente então meninas vamos entrar no clima,que tal decorar as unhas no clima da copa?eu adorei essa dica e queria compartilhar com vocês,a final as unhas tbm merecem cuidados especiais.
Caso você tenha habilidade é possível tentar fazer em casa, senão vale dar a dica para a sua manicure.
É necessário ainda ter alguns pincéis especiais.
Os desenhos podem ser feitos em todos os dedos ou apenas um. Se optar pela segunda opção, passe apenas a cor principal no resto das unhas. São dois modelos, um deles declara a torcida pelo hexa e o outro é uma homenagem a bandeira brasileira.
Espero que tenham gostado da dica!
Òtimo findy a todos!
BjO

Shakira - Waka Waka (This Time for Africa) (The Official 2010 FIFA ...

2010-06-17T17:00:00.000-03:00

As Copas da minha vida!!!!!

2010-06-17T15:01:00.008-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiii...
Ganhei essse selinho da kryka adorei amiga,obrigado pelo carinho!

Linkar quem te indicou.Ok!

Qual o ano que nasceu e quais Copas do mundo você viveu e como estava naquela época?

Nasci no ano de 1980,minha primeira copa foi em 1982 eu tinha 2 anos de idade,a Seleção Brasileira ficou em 5º lugar e o campeão da copa foi a Itália. Na copa de 1986 eu estava com 6 anos de idade,o campeão da copa foi a Argentina e o Brasil novamente ficou em 5º lugar. Na copa de 1990 eu estava com 10 anos de idade,a Alemanha foi a campeã e o Brasil só chegou até as Oitavas-de-final onde perdeu para a Argentina. Na copa de 1994 eu estava com 14 anos já era uma adolecente,amei essa copa pq assisti com vários amigos e fizemos a maior festa,"saudadesss...",Campeão da Copa Brasil (tetra-campeão nesta Copa). Na copa de 1998 o Brasil foi vice e a França levou o titulo eu tinha 18 anos,trabalhava em um restaurante no shopping e vivia na balada,rsrssss... Na copa de 2002 nosso Brasil foi campeão novamente eu tinha 22 anos,minha vida mudou para melhor conheci Jesus e comecei a seguir seus caminhos e me batizei. Na copa de 2006 a Italia foi campeã e o Brasil ficou em 5º lugar,eu tinha 26 anos esse ano foi o ano que ganhei o melhor presente da minha vida minha filha linda Ana Beatriz,minha boneca que Deus me deu! Estamos na copa de 2010 estou com 30 anos espero e torço muito para o Brasil ser campeão do mundo! estamos aguardando anciosos a copa de 2014 que será aqui no Brasil!
Indicar o número de Copas que viveu para as amigas. Exemplo, se viveu 05 Copas, indicar 05 amigas.
Eu indico 8 amigas
Grazi
Roberta
Priscila
Deyse
Fatima Mazzo
Amy
Loyola
Dany Christiane

Cardápio 16 e 17 de junho

Dia 16
Café da manhã
1 xicara de chá verde
1 torrada integral
1 xicara de café
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
Salada de alface
Salada de pepino
Salada de tomate
2 colheres de feijão
2 colheres de arroz
1 bife
Lanche da tarde
1 iorgute
1 fatia de pão integral
Jantar
Salada de fruta
1 polenguinho
Ceia
1 xicara de chá de hortelã

Hoje
Café da manhã
1 xicara de chá verde
1 fatia de pão integral
3 pedaços de queijo branco
1 xicara de café
Lanche da manhã
1 maça
Almoço
1 copo de suco de abacaxi
Salada de tomate
Salada de alface
3 colheres de peito de frango picadinho
1 xicara de chá verde
Lanche da tarde
1 copo de suco de abacaxi
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo branco
Jantar
1 copo de iorgute natural
3 colheres de granola
Ceia
1 maça
1 mexirica

Os exercicios vou postar tudo no Sábado!
BjO

Como petiscar sem engordar ao assistir aos jogos da Copa do Mundo!

2010-06-16T11:34:00.004-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiii...
hoje gente estava pensando temos que tomar cuidado para não sair da meta durante a Copa,rsrsrss...ontem mesmo fiz pipoca e comi,acha que eu não iria comer,rsrss...a Seleção no primeiro tempo tava uma bençãoooooooo...afffffffff..."será que foi o friu de lá",kkkkkkkkk...mas como diz o "amor" futebol é feito de resultados,e eles ganharam né,graças a Deus,UFAAAAAAAAA...
R.A belezinha,amanhã eu coloco o cardápio de hoje...falando em cardápio a Amy me perguntou como faço para escrever nele,então amiga tanto para fazer as montagens das fotos e escrever uso o programa PhotoScape, consegui o programa no Baixaki é bem fácil de mexer,tenta lá!

Cuidado com o cartão vermelho!

Os jogos da Copa do Mundo são sempre um convite a petiscar, porém quem sofre com esse hábito é quem está em processo de emagrecimento.

Para ajudar no controle alimentar, confira abaixo as listas de petiscos leves e aqueles que devem ser evitados pelas pessoas que querem manter o peso. A dica é do Vigilantes do Peso.

Ao lado do número de calorias você encontra o número equivalente do programa de pontos do Vigilantes, sistema de pontuação que leva em conta calorias, fibras e gorduras e que libera o participante a escolher o que comer quando quiser.

CARTÃO VERDE

:: Água de coco, 1 copo de 240ml, 48 calorias
:: Azeitona pequena verde ou preta, 10 unidades, 65 calorias
:: Caldinho de feijão sem torresmo, 100ml, 104 calorias
:: Carpaccio de abobrinha com ervas frescas e 2 C.S. de queijo mussarela de nozinho ralada, 95 calorias
:: Cerveja long neck light, 97 calorias
:: Damascos secos, 4 unid., 50 calorias
:: Espiga de milho cozido sem manteiga, 1 unid., 90 calorias
:: Fruta fresca, 1 unid., 80 calorias
:: Morango fresco (1 xíc.) com calda de chocolate (4 colheres de sopa), 91 calorias
:: Palitos com blanquet de peru (60 g) e uvas verdes, 127 calorias
:: Picles em conserva de água, 1 xíc., 37 calorias
:: Picolé de fruta, 1 palito, 65 calorias
:: Pipoca de microondas sem gordura, 3 xíc., 80 calorias
:: Queijo-de-minas light c/ azeite e orégano, 1 fatia média (45 g), 75 calorias
:: Meio sanduíche de sardinha com pepino e agrião no pão integral, 150 calorias
:: Tofu em cubos .com molho oriental de soja, gengibre e cebolinha verde, 1/2 xícara, 55 calorias

CARTÃO VERMELHO

:: Amendoim japonês, 1 pacote de 130g, 690 calorias
:: Batata chips, 1 pacote de 45g, 240 calorias
:: Batata frita, 10 palitos, 210 calorias
:: Bolinho de Bacalhau (coquetel), 3 unids. (90g) 270 calorias
:: Caipirinha c/ açúcar e cachaça, 1 copo (120ml), 300 calorias
:: Cerveja comum, 1 lata de 350ml, 150 calorias
:: Espiga de milho com manteiga, 1 unid., 250 calorias
:: Licor, 1 dose (60 ml), 150 calorias
:: Mussarela de búfala c/ azeite e orégano, 1 bola (45g), 140 calorias
:: Pastel de carne, 1 unid., 205 calorias
:: Pizza calabresa, ¼ da média, 355 calorias
:: Queijo coalho na brasa, 1 espeto, 168 calorias
:: Refrigerante comum, 1 lata de 350ml, 149 calorias
:: Salgadinhos (cheetos, doritos, fandangos), 1 pacote de 55g, 280 calorias
:: Uísque, vodca ou cachaça, 1 dose (60 ml), 150 calorias
:: Vinho qualquer tipo, 1 taça (120 ml), 120 calorias
Fiquem com Deus e um ótimo dia a todos!!!
BjO

HEXA BRASILLLLLLLL ...

2010-06-15T14:30:00.007-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...amores!como estão???
eu estou ótima...muita coisa pra falar mas prometo ser breve tá,rsrss...
Então Sábado foi maraaaaaaaaaaaaaa...fiz exatamente aquilo que falei pra vcs,rsrss...ele adorou,foi muito bom...eu ganhei presente,heheheee...ganhei um sabonete esfoliante da Natura e um kit que vem com um porta-retrato e velinhas em formato de coração,adoreiiiiiiiii...Domingo ficamos em casa mesmo tava friuzinho ai assistimos filmes juntos...ontem não passei por aqui pq fiz meu estudo biblico,uma bençãooooooo...
Minha R.A tá indo bem...não vou estabelecer metas para está semana,mas quero ter um resultado tão bom quanto a semana passada e quem sabe entrar na casa dos 80!
Hoje tem SELEÇÃO jogando,vamos torcer bastante...confeço que não estou muito empolgada,"mas sou brasileira,não desisto nunca",rsrss...que venha esse HEXA tão sonhado!Vou assistir o jogo aqui em casa mesmo...Tô indo preparar uma pipoquinha,kkkkkkkk...hoje podi né gente!!!
Aqui é feriado,niver de Itajai 150 aninhos... meu "amor"não trabalha,ebaaaaaaaaaaa...vamos ficar assistindo o jogo juntinhos,eu,ele e a Bia!AMOOOOOOOOOO...
E é isso ai amigos,vou deixar para visitar vcs depois do jogo tá,rsrsss...mas prometo visitar todos hoje,uma ótima semana light á todos!
BjO
BRASILLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL...

Cardápio dia 13,14 e 15 de Junho
Dia 13
Café da manhã
1 xicara de chá verde
2 fatias de pão
1 fatia de mussarela
1 xicara de café com leite
Lanche da manhã
1/2 mamão papaya
Almoço
Salada de alface
Salada de tomate com cebola
Salada de espinafre
1 xicara de chá verde
Lanche da tarde
1 clube social
1 banana
Jantar
1 maça
1 barrinha de cereal
Ceia
1 xicara de chá de hortelã

Dia 14
Café da manhã
1 xicara de chá verde
1 copo de shake de baunilha
2 torradas integral
Lanche da manhã
1/2 mamão papaya
Almoço
1 colher de feijão
1 colher de arroz
1 filé de peito de frango
1 xicara de chá verde
Lanche da tarde
1 xicara de café com leite
1 fatia de pão
Jantar
Salada de alface
2 colheres de frango refogado
Ceia
1 mixirica
1 maçã

Dia 15
Café da manhã
1 xicara de café
5 pães de queijo pequenos
Lanche da manhã
1 pera
Almoço
Salada de alface
Salada de tomate
Salada de espinafre
Salada de chuchu
Salada de cenoura
1 colher de farofa
2 colher de arroz temperado
1 bife
Lanche da manhã
1/2 mamão papaya
1 fatia de pão com requeijão
Jantar
1 copo de iorgute com castanha e linhaça
1 manga
Ceia
1 xicara de chá de hortelã

Homenagem para meu "amor"

2010-06-12T17:39:00.003-03:00

Velha Infância-Tribalistas-"essa é nossa música!"

2010-06-12T17:39:00.000-03:00

Felizzzzzzzzzzzz...

2010-06-12T13:21:00.007-03:00

Oiieeeeeeee...
gente tô tão feliz,que não consigo nem esconder,rsrsrss...
Ontem foi maraaaaaaaaaaa...mas amanhã eu conto tá!
A balança sorriu pra mim graças a Deus,heheheeeeeeee... menos 2kg,nossa é uma sensação boa D+ subir na balança e o ponteirinho mostrar que vc emagreceu.Isso significa que estou no caminho certo,não sou mais a srta passarinho,rsrsrss...como diz a Priiii...e mesmo assim emagreci!
Tenho orado muito para que Deus tire essa anciedade,pq sou muito anciosa,e por qualquer motivo desconto tudo na comida,e não pode né,tenho certeza que ele tem me ouvido pq estou mas bem humorada e essa semana mesmo na TPM comparado a outras está sendo tranquilo...espero que continue tudo bem assim,rsrsss...
E é isso ai amores,espero que todos tenham conseguido vitórias nessa semana...porque É BOM D+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++...
Òtimo Sábado para vocês!
BjO

Cardápio 11 e 12 de Junho

Dia 11
café da manhã
1 xicara de chá verde(em jejum)
1 maça
a barrinha de cereal
Lanche da manhã
1 maça
Almoço
Salada de vagem
Salada de repolho
Salada de pepino
1 bife grelhado
1 file de frango grelhado
Lanche da tarde
1 maça
Jantar
1 fatia de queijo mussarela
2 fatias de pão integral
1 colher de requeijão
1 iorgute

Dia 12
Café da manhã
1 xicara de chá verde(em jejum)
1 fatia de melão
1 fatia de paão integral
1 xicara de café
Lanche da manhã
1 maça
1 laranja
Almoço
1 colher de arroz
2 colheres de feijão
Salada de couve-flor
Salada de rucula
1 bife grelhado
Lanche da tarde
Salada de fruta
Jantar
Salada de alface
Salada de pepino
1 banana
Ceia
1 xicara de chá de hortelã

Eu quero SEXOOOOOOOOOOOOO...

2010-06-11T22:44:00.003-03:00

Além de maravilhoso o sexo ajuda a emagrecer. Beijar, massajar, atingir o orgasmo e até colocar o preservativo ajudam a gastar calorias. Para ficar com uma ideia, faça as contas:

Carícias (10 minutos) – 25 kcal
Massagem sexual (+-10 minutos) – 20 kcal

Beijos ardentes (10 minutos) – 25 kcal
Tirar a roupa íntima devagar – 15 kcal

Tirar a roupa rapidamente – 25 kcal
Fazer um striptease (10 minutos) – 80 kcal

Colocar preservativo – 5 kcal
Fazer amor em pé – 60 kcal

Fazer amor no carro – 65 kcal
Ter um orgasmo – 90 kcal
Veja mais,clique aqui
"Agora...é mandar ver,rsrsss..."
BjO

Eu quero PRESENTE tbm!

2010-06-11T15:33:00.011-03:00

Olá amores...
ai gente será que o "amor" vai me dar alguma coisa???até agora nada,snifff...mas é amanhã né,quero só ver!"EU QUERO PRESENTE TBMMMMMMMMMM...
Eu queria dar para ele uma noite inesquecivél de AMOR ,rsrsrss...mas de CHICO,affffff...é meio complicado,"pensei em um banho gostoso", o que acham?como ele chega tarde vou tomar um banho antes, como sempre faço,ficar bem cheirozinha ai quando ele chegar deixo ele entrar no banheiro enquanto finjo que estou dormindo,espero uns minutinhos e tchan,tchan,tchan...entro e ai,nem precisa falar né,rsrsssss...
Domingo eu conto como foi,se foi...
Minha R.A tá ok!amanhã é dia de pesagem do desafio,estou confiante...a Dea comentou que meu cardápio é todo certinho, que o dela é cheio de jacadas..."amiga quem vê pensa,kkkkkkkk...lembra que no começo da semana comi mini-pizza e refri á noite ainda???não é tão certinho não,tbm JACO feio,rsrsss...
Hoje além do friuuuuuuuuu...chuva aqui na cidade,pra mim tá blz não penso em sair mesmo...vou assistir um filminho com pipoquinha light,hummmmm...na tv a cabo tem sessões especias para o dia dos namorados,tudO di BoM!Ganhei um selinho lindo da Priiiii,amei amiga
("fiquei na duvida se era pra mim mesmo",rsrsrss)

REGRAS:
. Colar o selinho no seu blog.
. Linkar quem te indicou o selinho e dizer o que você acha dessa pessoa.
Ok!
""Falar da Priiiiii...para mim já é fácil,ela é uma pessoa sincera,dá para ver nas suas postagens...amiga,sempre que estou mal ela logo tenta me por pra cima,querem saber para mim é uns dos grandes presentes que ganhei com meu blog!
Enviar para 10 amigas que tanto elas como os blogs te inspiram:
Pri
Eydy
Miiii
lud
Luta de guerreiras
Dea
Francys
Simone
Rita
Dany Aoki
Andreia Bello
PS." Gente todos vcs que me seguem me inspiram,por isso sigo todos vcs tbm!".
Desejo a todos um Dia dos Namorados inesquecivel!
Fiquem com Deus...
BjO

TPM - Cuidado com ela !!!!!!!

2010-06-10T17:54:00.000-03:00

Dona.M chegou,affffffffff...

2010-06-10T16:24:00.007-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiii...
Hoje sabe quem resolveu aparecer???a D.M,é ela tá aqui,afffffffffff...gente eu fico insurportável!bem que ela poderia ter vindo antes ou na semana que vem né...Sábado tá ai, Dia dos Namorados e eu de CHICO...ninguém merece!
Por aqui tá tudo bem,o friu continua...
Minha R.A tá uma belezinha até agora estou me comportando bem,tô louca pra pesar né,rsrsss...mas vou ficar firme até Sábado,espero que eu não me decepcione...mas acho que não pq estou fazendo tudo direitinho,é capaz de dar uns k a mais porque estou mestruada e realmente altera o peso.
Amei a chuva de selinhos de ontem,rsrsss...acho que distribui bem os selinhos não deixei ninguem de fora e hoje tem mais,kkkkkkkkkkkk...
Vou postar meu cardápio de ontem e de hoje e o selinho que ganhei!!!
Adoro vcs...
BjO

Esse selinho quem me deu foi a Grazi,adorei amiga!Obrigado pelo seu carinho!!!

Regras:

1.Passar para 05 amigas:
Nayara
Faby
Linne
Claudinha
Lugreen

2.Avisa-las:
Vou avisar aos poucos!
3.Colocar o selinho na lateral do blog:
Ok!
4.Escolher seu anel de compromisso (ou o que quiser e achar bonito).
Vou providenciar...
5.Dizer o que o compromisso de uma RA significa pra você.
Minha vida mudou muito depois que comecei a fazer R.A,não sou um exemplo de diciplina mas hoje estou totalmente comprometida em ir até o fim com minha R.A e para mim ter compromisso com a R.A é começar e ir até o fim!

Cardápios 09 e 10 de junho

Café da manhã
1 xicara de chá verde(em jejum)
2 fatias de pão integral
1/2 mamão papaya
1 xicara de café
Lanche da manhã
1/2 mamão
Almoço
1 filé de frango grelhado
Salada de brocolis
Salada de cenoura
Salada de repolho
1 colher de arroz
Salada de beterraba
Lanche da tarde
1 mexirica
1 maça
Jantar
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 copo de suco de abacaxi
Ceia
1 xicara de chá de horlelã(dizem que tira o inchaço da barriga na TPM,não sei se é verdade mais vou experimentar).

Cardápio de hoje

Café da manhã
1 xicara de chá verde (em jejum)
1 Yakult
1 copo de iorgute natural
2 colheres de granola
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
Salada de acelga
Salada de espinafre
Lanche da tarde
Salada de frutas
Jantar
1 pão francês
1 fatia de mortadela
1 fatia de mussarela
Ceia
1 xicara de chá de hortelã

Chuva de selinhos,adOrOoooooooooooooooooooooooooooooo...

2010-06-09T16:10:00.015-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiii...amores!
então ontem coloquei a Bia para dormir e estava sem sono,ai já viu né,rsrsrss...corri pra net, que vicio gostoso,kkkkkkk...achei esse video ai sobre Disturbios Alimentares,CHOCANTE né, tbm achei...mas é a realidade nua e crua e infelizmente tem muitas pessoas com esses problemas,não estou aqui para julgar e nem criticar ninguem,quem sou eu,só postei esse video para que nós possamos ficar atentas com nós mesmas e saber que tudo tem limite,nada de dietas malucas,ficar sem comer,isso só causa danos a saúde como esses...
Dietas sim!mas com conciência!
Mas vamos falar de coisa boa,ganhei uma CHUVA DE SELINHOS,rsrsrss...tô toda metida,"brincadeirinha"!Ganhei selinhos das minhas amigas blogueiras lindas*-*,Grazi

1.Oferecer o selo a 10 amigas blogueiras?
Camila
Sandra
Karina
Vanessa
Nana
Faby
Thata
Beta
Kellenah
Simone
2. Avisá – las
Vou avisando aos poucos tá!
3. Dizer por que seu blog é apaixonante?

Meu blog é apaixonante pq me preocupo com as pessoas e tudo que desejo de bom para mim com certeza quero que aconteça na vidas de todos vocês!
Esse foi da Andreia Aoki,
REGRAS:

A. Que casa você está?
Estou morrando na casa dos 90
B. Qual casa você quer morar?
Quero morrar na casa dos 60
C. Indicar apenas 07 amigas que gostam de mudanças:Priiiiii
Patty,
Roberta
Kryka
Marcia
Deyse
Miiii

Esse foi da kallenah

Regras:
1-Linkar o blog que indicou
ok!
2-dar sequência ás questões; de três à cinco respostas, cabe a vc escolher qtas respostas quer dar.
3-Indicar para cinco amigas
ok!Perguntas sobre a sua vida:
à vinte anos:
Eu ainda morrava com meus pais,rsrsrss...claro né! Ainda brincava de boneca Já sofria por ser gordinha à dois anos:Estava tentando me adpitar a nova vida em Itajai Fazendo uma dieta doida atrás da outra,afff... Morrava em outra casa,"essa é bem melhor"!
à um ano:
Já tinha feito algumas amizades legais na nova cidade Comecei meu estudo biblico o "amor" se batizou!uma grande vitória pra mim.hoje: Tenho esse blog que amo! Fiz grandes amizades virtuais,que quero levar para sempre comigo; Morro em uma casa que gosto; Já emagreci 8 kg
amanhã eu vou:Continuar com a minha R.A Lavar roupa,rsrsss... Pintar o cabelo da Taty(minha visinha)
5 coisas que não posso mais viver sem:
Deus Minha filha Meu esposo Minha familia Meu blog e meus amigos virtuais
Minha R.A
5 coisas que compraria com 1 milhão:
Uma casa,meu sonho! 2 carros,para mim e pro "amor" Uma plástica(lipo)nas coxas,"acho as minhas muito grossas Pagaria a cirurgia que meu pai tem pra fazer Realizaria um desejo da minha mãe
5 maus hábitos:
não mastigar direito,tenho que melhorar eu sei... acordar tarde(estou melhorando isso) anciosa viciada em net falo d+
5 coisas que te assustam:
mentira falsidade obesidade envelhecer gorda morrer sem salvação
5 coisas que está usando agora:
calça preta bata chinelo havaianas,rsrsss...piranha no cabelo minha aliança(fica no lugar da calcinha que não uso tá,rsrsrs...ABAFA)
5 lugares que quero ir:Disney(sonho longeeeeeeee...) Porto de galinhas Rio de janeiro São PauloEspanha(sou decendente)um pais lindo D5 amigas pra indicar:
Dea
Sussana
Francys
Grazi
Dy
Esse foi da Dany Aoki

Vamos às regras:

Revelar 6 (seis) coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:
1-Casei com 23 anos
2-Meu primeiro beijo foi com 12 anos,rsrsss...
3-Com 16 anos eu ainda brincava de boneca(ninguem sabia claro)
4-Além de sofrer com minha obesidade sofria com o alcolismo do meu pai(hoje graças a Deus ele está liberto desse vicio)
5-Brigava muito com meu irmão,rsrsss...
6-Me batizei na com 21 anos
Indicar 6 amigas:
Bethinha
Milli
Loyola
Dani Crepaldi
Brian
Sisi
esse foi da Camila

1) Indicar 03 amigas para qual você torce muito para alcançar um objetivo.
PS."Eu torço por todas,ok!"
Rita
Andreia Bello
Eydy
2) Deixar uma mensagem de apoio.
"meninas vcs são especiais nunca se esqueçam disso...são guerreiras e tenho certeza que vão vencer essa batalha"!
3) Linkar quem te enviou o selinho.
Ok!Obrigado amiga adoreiiiii...

"Amigas adorei os selinhos,obrigado pelo carinho"!

Esse aqui eu ofereço a todos meus amigos que me seguem no blog,pode pegar!(vou passar nos blogs avisando,ok!).
Regra:Postar e linkar quem te deu o selinho;

Tenham todos um dia maravilhoso amanhã!
BjO

Disturbios Alimentares

2010-06-09T02:36:00.000-03:00

Rapidinho!!!

2010-06-08T12:56:00.005-03:00

Olá pessoal!
Hoje vou passar rapidinho apenas para deixar meu cardápio de ontem e hoje...tenho que visitar vcs porque ontem não deu,recebi visita né,rsrsrss...
Adoro quando minha amiga Grazi vem em casa,é uma amiga muito especial!uma das poucas que tenho aqui...ela quer emagrecer tbm,estou incentivando ela a criar um blog tbm,rsrsrss...
ah!ontem eu consegui não devorar tudo,rsrsrss...comi apenas uma mini-pizza,ok!fiquei bem comportada,só dei mancada pq bebi refri,cola-cola,mas tbm nem foi tanto assim...só um copo.Mas estou feliz pq se fosse antes tinha comido umas três,kkkkkkkkkk...
Bom meus amores já vou,fiquem com Deus e obrigado por tudo!!!
BjO

Cardápio 07 de Junho
Café da manhã
1 xicara de chá verde(em Jejum)
1 xicara de café
1 torrada integral com requeijão
Lanche da manhã
1 manga tomy
Almoço
Salada de tomate
1 bife
2 colheres de arroz
Lanche da tarde
1 iorgute light
1 barrinha de cereal
Jantar
1 mini-pizza portuguesa
1 copo de coca-cola

Cardápio 08 de junho
Café da manhã
1 xicara de chá verde
1 iorgute light
2 colheres de linhaça
Lanche da manhã
1 perâ
Almoço
Salada de espinafre
1 colher de feijão
1 colher de arroz
2 colheres de picadinho cozido de carne
Lanche da tarde
1 barrinha de cereal
1 maça
Jantar
1 torrada integral
1 xicara de sopa instântanea de feijão
Ceia
1 maça
Exercicios:
"Comecei a fazer hoje auto-massagem na barriga,como essa do video que postei,achei bem fácil e acho que deve dar algum resultado...olhem a barriguinha sarada da mulher,rsrsrss..."
Polichinelo
Abdominais

Automassagem para a barriga

2010-06-08T12:16:00.000-03:00

Recomeço,é possivel sim!

2010-06-07T09:26:00.007-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiii...
Bom dia tudo bem com vcs?
Hoje vim mais cedo porque vou receber visita aqui em casa,heheheee...uma amiga á Grazi,estou feliz mas tbm preocupada...sempre quando ela vem aqui em casa tem comilança,rsrsrss...mas juro que vou ser firme e forte!
Tô bem melhor graças a Deus esse final de semana serviu para refletir algumas questões...e para tomar algumas desisões...
Vou pegar firme na minha R.A,eu sei que vcs devem estar pensando...mas ela já disse isso tantas vezes,e...mas é sério gente já estamos no meio do ano e meu objetivo é chegar no verão "LINDA",rsrsrss...verdade quero estár linda na virada e poder curtir as praias daqui que são tantas e que só tenho frequentado para passeios("com muita roupa").
"CHEGA"!!!
É possivel sim!eu posso sim!eu consigo sim!
Já comecei o dia com meu chazinho verde em jejum,já tomei meu café da manhã bem light...daqui a pouco vou dar uma limpada na casa,estou assistindo o Mais você...adOrOoooooo...nossa gente a Ana Maria mostrou um artesanato com o Peter paiva,um sabonete lindo para o dias dos namorados que parece um Muffin lindo D...adoro esse programa! Bia ainda tá dormindo,rsrsrss...o "amor" saiu,hoje pulei cedo da cama!
Umas das desisões que tomei é que não vou mais acordar tarde,já estou procurando dormir mais cedo...como vcs sabem não fico mais até tarde na net,hehehee...que para mim é uma vitória...
Obrigado pelo carinho de vcs...pelos comentários de apoio,é amores eu fiquei mal mesmo...mas já passou"o choro pade durar uma noite,mais a alegria vem ao amanhecer..."graças a Deus por isso né...
Priiiiiii...obrigado pelo apoio e e-mails!
Meu cardápio vou postar mais tarde,porque gosto de tirar as fotinhas,rsrsrss...e tbm vou visitar vcs,ok!
Òtima semana á todos,fiquem com Deus!e gente vamos ficar firmes porque é possivel sim!!!
BjO

+ Um

2010-06-05T12:47:00.003-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
hoje nem vou falar nada,nem quero,sem comentários!
"me desculpem"
ENGORDEI 1KG!
Òtimo findy pra vcs...
BjO

Quase matei ele!

2010-06-04T18:15:00.005-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...amores!tudo bem com vcs?espero que estejam melhores que eu,afffffffffffff...

Tô pustz da cara!é isso mesmo desde terça não consigo postar porque o engraçadinho aqui resolveu dá pau,ninguém merece...quase quebrei tudo!!!na verdade ele já não andava bem,mas eu sempre conseguia dar um jeitinho brasileiro sabe,mas dessa vez não teve jeito,mesmo sem grana o "amor"mandou o bençoado para formatar...agora me perguntem, ficou bom?

R:kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...tá uma benção,a tela tá turva,sabe,sei lá só Gzuis mesmo...já liguei para o técnico e falei o problema e acha que pode ser placa de video,???,não entendo bulufas né,rsrsrss...mas pq será que ele não viu isso antes?afffffffff...querem saber deixa queto!Resumindo ele vai vir buscar meu PC na segunda,e espero que resolva o problema,sniffffff...

Gente como é ruim ficar sem vcs,sem postar,sem saber do que está acontecendo...é "RUIM D++++++++++++++++++++++++++...

Mas agora tô na área,rsrsrss...

Minha R.A tá outra benção né,tô até com vergonha de contar mas JAQUEI...JAQUEI pra valer dessa vez...não sei se pq fiquei muito nervosa sem pc...não estou dando desculpas apenas estou sendo cincera...fiquei muito anciosa nesses dias comi o que devia e principalmente o que não devia,sorvete,pizza e tals...

Essa semana pra mim foi dada como perdida...amanhã é dia de pesagem do desafio e tenho certeza que não terei bons resultados,minha meta da semana de chegar na casa dos 80 foi pro quiabo...

Na verdade queria uma formula para me livrar dessa anciedade e parar de descontar tudo na comida,pq essa semana foi exatamente o que fiz!

Obrigado pelo apoio de vcs...e o que tenho a dizer é que por mais que eu caia..."nunca vou desistir",tenho fé que vou conseguir vencer essa batalha!

Tenham todos um ótimo final de semana!

BjO

Meta!

2010-05-31T12:01:00.004-03:00

Oiiiiiiiiiiiiii...galera!tudo ok???espero que sim...

Eu estou bem graças a Deus,vim mais cedo hoje porque a tarde tenho meu estudo biblico...ontem meu dia foi ótimo e bem light,rsrssss...fiz yakissoba e de sobremesa salada de frutas,hummmmmmmmmmmm...me comportei direitinho como uma verdadeira lady,rsrsrss...

Me desculpem por não ter visitado vcs ontem...mas quase não fiquei no pc,tirei o dia para dedicar á familia,estava chovendo...aliás choveu o dia todo,então ficamos assistindo tv juntinhos...como é bom!

Hoje amanheceu friuzinho aqui,pra variar né...minha R.A vai bem obrigada,rsrsss...essa semana tenho uma META,chegar na casa dos 80,vou me esforçar para isso,não vai ser fácil...mas quem falou que seria né!

Sabe gente quando penso em jacar...na hora já penso o quando está sendo dificil,ai o pensamento muda,estou trabalhando minha mente e reeducando ela...sei que isso é para o resto da vida.Penso tbm na felicidade que vai ser quando alcançar meu objetivo...não me esconder mais atrás de roupas gg,se sentir linda,colocar um biquini e ir á praia tranquila e feliz sem me preocupar se as pessoas estão olhando e muitas outras coisas que uma pessoa gorda não pode fazer.Nenhuma jacada paga isso!

Tenho que ser cincera com vcs e vou ser até o fim...já 8 kg,pouco,pouco sim eu sei...mas já tenho visto a diferença na minha qualidade de vida,minha disposição mudou e até minha vida sexual está melhor,pq não vamos ser hipócritas em dizer que a vida sexual de uma pessoa fora do peso é normal,pq não é...quando eu tinha meu peso normal á disposição era outra,com 99kg que foi o peso maximo que cheguei ,pesava e muito na hora do prazer,agora que estou com 91kg já dá para sentir diferença,é fato,até a auto-estima é outra,estou muito feliz,por isso vou até o fim rumo aos 60kg ,ai o "amor" não me segura,"deixa ele",kkkkkkkkkk...

Vale a pena cada dia dedicado a R.A,como já disse em varios post e até no meu perfil...fiz vários regimes(dietas) e emagrecia mas não demorava muito e engordava tudo de novo,com a R.A não como é uma reeducação alimentar com novos hábitos estou aprendendo a comer corretamente e principalmente comer saudável que é o melhor de tudo.Hoje sei que não é a quantidade que como mais sim a qualidade do que coloco na boca...gente estou tão feliz...tenho autos e baixos mas hoje sei que estou no caminho certo,"rumo ao sucesso"!

Nossa acho que falei d+,rsrsrss...

Um ótimo dia a todos vcs...desejo que cada um de nós seja um vitorioso no final dessa batalha!

BjO

Cardápio 30 Maio

Café da Manhã

1 xicara de chá verde(em jejum)

1 copo de iorgute natural

2 colheres de ração humana

Lanche da manhã

1 banana

Almoço

1 prato de yakissoba

1 porção de salada de frutas

Lanche da tarde

1 porção de salada de frutas

Jantar

1 prato de yakissoba

Ceia

1 porção de salada de frutas

1 xicara de chá de erva-doce

Exercicios:

3 series de polichinelo

Cardápio 31 Maio

Café da manhã

1 xicara de chá verde (em jejum)

1 maça

1 pedaço de queijo branco

Lanche da manhã

não fiz

Almoço

1 colher de arroz

1 colher de feijão

1 pedaço de peito de frango

1 xicara de chá verde

Lanche da tarde

1 banana

Jantar

1 porção de iorgute com granola

Ceia

1 xicara de chá erva doce

Exercicios:

3 series de polichinelos

100 abdominais

30 minutos de dança(coloco uma musica e danço muito,rsrsss...)

A Laranja Irritante: A Vingança da Toranja

2010-05-30T22:38:00.000-03:00

Adoro vcs!

2010-05-30T13:32:00.002-03:00

Oiiii...só vou dar uma passadinha rapida hoje para desejar um maravilhoso Domingo a todos!
Fiz um delicioso Yakissoba e de sobremesa tem salada de frutas!Hummmmm...tudo di bom!
Almoço light,rrssrss...
BjO