Semana sem jacas!

Olá pessoas...

como estão?euzinha estou indo!

Como já disse não dá para postar todos os dias,não sei se vcs também são assim...tem dia que não dá vontade mesmo,fora os serviços domésticos,affffff..."depois dizem que mulher que fica em casa não tem nada pra fazer",atáaaaaa...

Vamos ao que interessa...r.a beleza,pareço uma doida gente mas estou fazendo uma coisa que tem dado certo,sabe esse video que postei ontem?pois então...toda vez que a vontade de jacar vem eu assisto ele,estou fazendo o que diz no video...estou pensando no resultado não no sacrificio,tenho trabalhado muito minha mente.

Gente comer realmente é um vicio como outro qualquer,e infelizmente eu posso dizer que eu era uma viciada em comer,comia até sem vontade,só por prazer de estar mastigando...macabro né?mas é a mais pura verdade,me dei conta disso agora que estou lutando para fazer minha r.a certinha.

Tem dia que quando estou a toa,assistindo a tv por exemplo,fico pensando em comida,gente é serio mesmo,se eu não tiver força naquele momento com certeza é jaca na certa,não tem sido nada fácil,mas graças a Deus tenho resistido as tentações da gula...estou sem açucar,frituras...desde do dia 10 e isso pra mim é uma vitória!

Gente eu não quero,não vou,não posso jacar,como fiz na semana passada,r.a toda certinha ai só bastou um feriado para desandar tudo,affffffff...chega de recomeçar,tenho que ser firme e continuar dizendo não!!!

Desculpem o desabafo,mais faz parte da terapia,rsrssrs...

Mudando de assunto,recebi a visita de uma coleguinha a Vanessa que faz parte de um grupo de pesquisadores que

investigar a relação entre os Hábitos Alimentares na Infância e Obesidade na vida adulta já passei por lá é vale a pena conferir,para quem se interessou ai vai o link...

http://www.encuestafacil.com/RespWeb/Qn.aspx?EID=803563

Meus cardápios:

13/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

1 copo de leite com café e adoçante

1 fatia de pão integral com margarina light

Lanche da manhã

1 porção de gelatina de abacaxi light

Almoço

Salada de alface

Salada de cenoura e chuchu cozidos

2 batatas cozidas

1 pedaço de frango cozido

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Lanche da tarde

1 copo de ades frutas tropicais

4 cookies integral light

Jantar

Salada de acelga com tomate

Salada de brocolis

1 pedaço de carne cozida

1 xicara de chá de erva doce

14/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

1 xicara de café com adoçante

1 copo de leite

1 fatia de pão integral

1 fatia de melão

Almoço

Salada de alface

4 almondegas

2 colheres de brocolis refogado

1 xicara de chá de hibisco e oliveira

Lanche da tarde

1 copo de suco ades de abacaxi

Jantar

1 iorgute de morango com

2 colheres de aveia

1 queijo polenguinho

1 xicara de chá de camomila

15/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá branco

1 xicara de leite com café e adoçante

4 biscoitos água e sal com requeijão ligth

Almoço

3 colheres de abobrinha refogada

Salada de cenoura

Salada de alface

Salada de tomate com cebola

1 xicara de chá branco

Lanche da tarde

2 fatias de mamão

Jantar

1 iorgute com 2 colheres de granola

2 pedaços de queijo branco picados com

1 colher de semente de linhaça

Exercicios:

Todos dias 30 minutos de ab swing e 30

minutos de caminhada.

Água:Média 2 litros.

Uma ótima quinta-light para vocês!