Findy sem jacadas!

Como estão meus amores???espero que bem!

Eu estou bem graças a Deus,meu final de semana foi ótimo com visitas de amigos aqui em casa minha amiga Grazi com seu filho Yuri, mas tbm levei um bolo de uma amiga blogueira..."ABAFA"...ela sabe que estou falando dela,prometeu que ia vir aqui em casa ontem para gente se conhecer,afinal ela tbm é daqui de Itajai,mas não veio,me deu um bolo,deixa ela,rsrsrss...

Findy sem jacadas tudo bonitinho,tô bem feliz!só nos exercicios que dei mancada , não fiz ontem:( ...mas hoje volta tudo ao normal minha rotina.

Desculpem por não ter visitado vcs nesse final de semana,mas prometo que hoje coloco minhas visitas em dia!

Meus cardápios:

18/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá verde

1 xicara de capuccino diet

Almoço

Salada de alface(a vontade)

Carne de panela

3 colheres de abobrinha refogada

1 xicara de chá verde

Lanche da tarde

1 porção de gelatina light

Jantar

1 xicara de café com leite desnatado com adoçante

2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo branco

19/09/10

Cafe da manhã

1 xicara de chá verde

1 xicara de café com adoçante

3 pedaços de queijo branco

1 fatia de pão integral

Lanche da manhã

1 banana

Almoço

2 colheres de arroz

2 colheres de feijão

2 colheres de macarrão

1 batata cozida

2 pedaços de frango ao molho

Salada de alface,brocolis,tomate e cenoura

1 xicara de chá verde

Lanche da tarde

1/2 mamão papaya

Jantar

1 copo de vitamina de mamão com banana e adoçante

1 barrinha de cereal

Exercicios:

Fiz somente no Sabado:30 min de ab swing

Água: em média 2 litros

Para vocês uma ótima semana light!