Um grande projeto!

Olá fofis!!!!

gente foi dada a largada,ontem começou o desafio Magra e Feliz e eu estou muito confiante que vou conseguir bons resultados nessa nova fase se Deus permitir!

Recebi um e-mail com as regras:

PROIBIDOS DURANTE UM MÊS, COMEÇANDO 30/08 ATÉ 30/09


* AÇUCAR
* DOCES EM GERAL ATÉ OS DIETS
* REFRIGERANTES ATÉ OS ZER, LIGHT E DIETS
* MASSAS EM GERAL
* ARROZ E MACARRÃO
* FEIJÃO APENAS NO ALMOÇO
*PÃO BRANCO
* BISCOITOS
*LEITE
* FRITURAS
*EMBUTIDOS EX: MORTADELA,LIMGUIÇA,ETC...
* QUEIJO AMARELO
* ERVILHA E MILHO
* BATATA
* FARINHA DE TRIGO
* FARROFA
* SUCOS INDUSTRIAIS
* SORVETES
* BALAS E CHICLETES COM AÇUCAR
* BEBIDA ALLCOLICAS
* CREME DE LEITE
* MARGARINA E MANTEIGA
* SALGADOS
* AMENDOIM
* AÇAI,MANGA,ABACATE
* MIOJO
* KET CHUP
* CALDOS DE CARNES
* ovo frito
ALIMENTOS PERMITIDOS E QUE PODERA SER INGERIDO A QUALQUER HORA QUE ESTIVER COM FOME:


* GELATINA DIET E % CARBOIDRATO

* PALITINHOS DE CENOURA E CHUCHU COZIDO NO VAPOR E TEMPERADO COM ERVAS SEM ADIÇÃO DE NENHUM OLÉO

* ALFACE

*SALADA DE REPOLHO

*SALADA DE PEPINO

* CAFÉ E CHÁ

* PRESUNTO DE PEITO DE PERU LIGHT

ALIMENTOS PARA SER CONSUMIDOS UMA OU DUAS VEZES NO DIA


2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL, NÃO PODERA PASSAR DISSO OK!
2 IOGURTES DESNATADO
1 MAÇA PEQUENA
1 LARANJA
1 BANANA
4 FATIAS DE MELANCIA
3 FATIAS DE MELÃO
2 MORANGOS
1 BARRA DE CEREAL 60 KCAL
2 FATIAS DE QUEIJO BRANCO
1 CONCHA DE FEIJÃO RASA
2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL
1 COLHER DE SOBREMESA DE REQUEIJÃO LIGHT
1 COLHER DE SOPA DE MAIONESSE LIGHT
1 TORRADA INTEGRAL
2 PORÇÕES DE CARNE DO TAMANHO DE SEU PUNHO FECHADO OU DA PALMA DE SUA MÃO
2 PORÇÕES DE LEGUMES A SUA ESCOLHA
SALADA LIBERADA, PORÉM A TEMPERE APENAS COM VINAGRE OU SUCO DE LIMÃO E ERVAS
2 ovos cozidos

Gostei muito das orientações que foram passadas além dessas,acho que com força e determinação dá para fazer direitinho a r.a,só tenho que me adaptar a não consumir alguns alimentos dessa lista.Todos os dias terei que postar meu cardápio com foto, então isso quer dizer que estarei por aqui diariamente,rsrsrs...

E começou ontem tbm a Campanha Beba Água do blog da Fran quem quiser participar passa por lá,clica aqui,eu tô dentro!Amei o selinho:)

Desafio Luta de Guerreiras continua tbm,tem um post muito bom lá que fala sob os 16 Mandamentos dos gordos em "Recuperação"muito bom!

PS."Loyola obrigado pela força e por nãoo ter desistido,você tbm é uma guerreira"!

Gente quero me desculpar mais uma vez por não estar visitando vcs,meus pais foram embora ontem:( e eu nem fiquei na netqueria curtir meus véinhos,afinal é muito tempo que a gente fica sem se ver né,mas aproveitamos bastante,passeamos foi muito bom!Essas são algumas fotos dos meus amores...

Meu cardápio de ontem:

Café da manhã

1 xicara de chá verde( em jejum)

1 xicara de leite desnatado com 1 colher de chocolate em pó.

2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo

1 colher de requeijão light

Lanche da manhã

1 mexirica

Almoço

Salada de alface

Salada de tomate

Salada de almeirão

1 bife grelhado

1 xicara de chá verde(sempre tomo após as refeições)

Lanche da tarde

1 banana

1 maça

1 mexirica

Jantar

1 barrinha de cereal

Àgua:

1 litro e meio mais ou menos!(tenho que melhorar)

Atividade fisica:

30 minutos de dança(em casa mesmo)

Não tomei o suco de limão com agua gelada em jejum porque só li o e-mail ontem à tarde,mas a partir de hoje vou começar a tomar.

Quero agradecer aos novos seguidores pelo carinho e que prometo que vou visitar vocês!e agradecer os comentários que vocês deixaram no post passado,obrigado amores sem vocês não sei se conseguiria,adoro todos vocês:)

PS."Priiiiiiiiiiii...que bom que você voltou!"

Fiquem com Deus e uma ótima semana para todos!