Compulsão por Doces: o que fazer para evitar?

Um dos grandes culpados por aquela vontade quase incontrolável de comer doces é a serotonina, ou melhor, a falta dela.

As causas para a disfunção desse neurotransmissor responsável pela comunicação entre os neurônios podem ser tanto psicológicas quanto orgânicas. Em ambos os casos, deixar-se sucumbir às suas vontades pode colocar seu regime alimentar em risco.

Comer doce é, sim, permitido para quem quer perder peso, mas ele deverá ser consumido na medida certa. Afinal, sabe-se que o cardápio ideal requer um pouco de cada alimento, como as verduras, carnes, legumes e cereais.

Se você faz parte do time de garotas que amam um saborzinho açucarado na boca, tente criar o hábito de inovar a forma como prepara frutas - vale assar, cozinhar, congelar.

Todas elas contêm sacarose e de outros açúcares, como frutose e glicose, capazes de saciar seu desejo e ainda garantir vitaminas e minerais fundamentais para a saúde.

O importante é driblar esta vontade, com frutas, doces dietéticos, exercícios físicos que aumentam a serotonina, dando sensação de bem estar. Porém, quando a situação for difícil de contornar, um profissional especializado, como um psiquiatra, pode ser de ajuda para o paciente, para o tratamento de distúrbios da ansiedade que podem estar associados a este quadro.

Musse de Iogurte
INGREDIENTES
● 1 pote de iogurte desnatado
● 1 caixa de gelatina diet
● 1 maçã sem casca e sem semente

MODO DE FAZER
Faça gelatina conforme as instruções da embalagem. Leve para gelar até ficar com a consistência de clara de ovo. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até desmanchar por completo. Coloque em taças individuais. Leve para gelar.
A gelatina previne ou reduz a celulite?
A celulite é o resultado de um processo multifatorial, onde ocorre a deficiência da circulação venosa e linfática, retenção de água, acúmulo de gordura e processo inflamatório. A gelatina não age diretamente na celulite. Permite que a pele tenha mais elasticidade, porém, isto terá pouca influência no aspecto e evolução da celulite.

Fonte:Abril.com